Karvasaras - Ειδήσεις από την Δυτική Ελλάδα και όλο τον κόσμο
Κανένα αποτέλεσμα
Προβολή όλων των αποτελεσμάτων
Κυριακή, 25 Μαΐου, 2025
  • ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ
    • All
    • Αγρίνιο
    • Αμφιλοχία
    • Βόνιτσα
    • Θέρμο
    • Μεσολόγγι
    • Ναύπακτος
    • Ξηρόμερο
    Εργατικό Κέντρο Αγρινίου: Πραγματοποιήθηκε η συγκέντρωση – διαμαρτυρία για την Παλαιστίνη (φωτο)

    Εργατικό Κέντρο Αγρινίου: Πραγματοποιήθηκε η συγκέντρωση – διαμαρτυρία για την Παλαιστίνη (φωτο)

    Συγκρότηση σε σώμα του νέου Δ.Σ. του Ιατρικού Συλλόγου Αγρινίου

    Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου: «Η φροντίδα του θυρεοειδούς είναι επένδυση στη συνολική υγεία μας»

    Κινητοποίηση για φωτιά στον δρόμο προς Παλιόβαρκα – Προκάλεσε ζημιά στο δίκτυο ύδρευσης (φωτο)

    Δήμος Αμφιλοχίας: Κοινωνικό μήνυμα για την αντιπυρική περίοδο (video)

    Περίεργη υπόθεση ναρκωτικών ερευνά η Αστυνομία στο Αγρίνιο

    Αγρίνιο: Συνελήφθη ένας ακόμη «μαϊμού» λογιστής Ρομά

    Συνελήφθη μεθυσμένος οδηγός μοτοσικλέτας στη Ναύπακτο

    Οδηγούσε μεθυσμένος χωρίς δίπλωμα στο Αγρίνιο – Ένας ακόμη οδηγός χωρίς δίπλωμα στη Ναύπακτο

    Θλίψη στην Πάτρα: «Έφυγε» στα 49 της χρόνια η νοσηλεύτρια Δήμητρα Πανουτσοπούλου

    Αγρίνιο: Θλίψη για τον θάνατο του 57χρονου Ανδρέα Μπεκιάρη

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Αγρίνιο
    • Μεσολόγγι
    • Ναύπακτος
    • Ξηρόμερο
    • Αμφιλοχία
    • Βόνιτσα
    • Αστακός
    • Θέρμο
    • τροχαία
    • καιρός
    • θάνατοι
    • κηδείες
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • All
    • Δυτική Ελλάδα
    • Εργασία
    • Κοινωνία
    • Οικονομία
    Νεκρός 59χρονος στην Πάτρα από κομμάτια τσιμέντου που έπεσαν από πολυκατοικία (video)

    Νεκρός 59χρονος στην Πάτρα από κομμάτια τσιμέντου που έπεσαν από πολυκατοικία (video)

    Η ΑΔΕΔΥ για τις δηλώσεις του Πρωθυπουργού για τη μονιμότητα των Δημοσίων Υπαλλήλων

    Η ΑΔΕΔΥ για τις δηλώσεις του Πρωθυπουργού για τη μονιμότητα των Δημοσίων Υπαλλήλων

    Ποινική δίωξη για 11 αδικήματα στον τράπερ και στους τρεις συνεργούς του για την απαγωγή γιου χρυσοχόου (video)

    Ποινική δίωξη για 11 αδικήματα στον τράπερ και στους τρεις συνεργούς του για την απαγωγή γιου χρυσοχόου (video)

    «Κάναμε τρία παιδιά και χωρίσαμε, αυτό που συμβαίνει είναι τραγικό» λέει ο πρώην σύζυγος της 48χρονης που στραγγαλίστηκε (videos)

    «Κάναμε τρία παιδιά και χωρίσαμε, αυτό που συμβαίνει είναι τραγικό» λέει ο πρώην σύζυγος της 48χρονης που στραγγαλίστηκε (videos)

    Από Αθήνα στη Βόρεια Ελλάδα σε χρόνο ρεκόρ -Πότε θα είναι έτοιμος ο νέος δρόμος των 180 χλμ.

    Από Αθήνα στη Βόρεια Ελλάδα σε χρόνο ρεκόρ -Πότε θα είναι έτοιμος ο νέος δρόμος των 180 χλμ.

    Λευκάδα: Επεισόδιο με ξυλοδαρμό στον Άγιο Νικήτα – Και Αγρινιώτες ανάμεσα στους εμπλεκόμενους

    Θρίλερ: Γνωστός τράπερ απήγαγε γιο επιχειρηματία – Τέσσερις συλλήψεις

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Αστυνομία
    • Κορωνοϊός
    • Lockdown
    • κρούσματα κορωνοϊού
    • εμβόλιο κορωνοϊού
    • καταγγελίες
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • All
    • Αυτοδιοίκηση
    • Παραπολιτική
    Ο ΣΥΡΙΖΑ Μεσολογγίου για την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας

    Βόνιτσα: Επίσκεψη των βουλευτών του ΣΥΡΙΖΑ Χάρη Μαμουλάκη και Μίλτου Ζαμπάρα την Παρασκευή 30/5

    Χριστίνα Σταρακά: Ερώτηση για τον κίνδυνο καθυστερήσεων των Διαχειριστικών Σχεδίων Βόσκησης

    Χριστίνα Σταρακά για θάνατο Χρήστου Ροκόφυλλου: «Η Αιτωλοακαρνανία σήμερα πενθεί έναν δικό της άνθρωπο»

    Πέθανε ο Αιτωλοακαρνάνας πρώην υπουργός του ΠΑΣΟΚ Χρήστος Ροκόφυλλος

    Πέθανε ο Αιτωλοακαρνάνας πρώην υπουργός του ΠΑΣΟΚ Χρήστος Ροκόφυλλος

    Δήμος Ξηρομέρου: Συνεδριάζει στις 25/11 το Συντονιστικό Τοπικό Όργανο Πολιτικής Προστασίας

    Δήμος Ξηρομέρου: Με ενίσχυση έως και 75% οι αγροτικές επενδύσεις στο νέο Αναπτυξιακό

    Παράταξη Δασκαλή: «Ημίμετρα της δημοτικής αρχής Μεσολογγίου – Οι τρεις παρεμβάσεις μας για Κτίρια Σχολείων, Εμπορικά Καταστήματα, Απορρίμματα»

    Παράταξη Δασκαλή: «Ημίμετρα της δημοτικής αρχής Μεσολογγίου – Οι τρεις παρεμβάσεις μας για Κτίρια Σχολείων, Εμπορικά Καταστήματα, Απορρίμματα»

    Πάνος Παπαδόπουλος: «Μαζικά τεστ στον ευρύτερο πληθυσμό τους Ρομά και την δομή φιλοξενίας στο Μεσολόγγι»

    «Σε αποσύνθεση και κωματώδη κατάσταση το Νοσοκομείο Μεσολογγίου!»

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Νέα Δημοκρατία
    • ΣΥΡΙΖΑ
    • ΠΑΣΟΚ
    • ΚΙΝΑΛ
    • ΚΚΕ
    • ΜέΡΑ25
    • Ελληνική Λύση
    • Λαϊκή Ενότητα
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • All
    • Άλλα Αθλήματα
    • Μπάσκετ
    • Παναιτωλικός
    • Ποδόσφαιρο

    Αμφιλοχία: Παρουσιάστηκε το Akropolis Jet Raid 2025 (video)

    Παναιτωλικός: Κέρδισε 1-0 τον Πανσερραϊκό στο φινάλε της σεζόν (video)

    Παναιτωλικός: Κέρδισε 1-0 τον Πανσερραϊκό στο φινάλε της σεζόν (video)

    «Αν δεν ανέβει η Κηφισιά, μήπως πάει ο Πρίτσας στον Παναιτωλικό» (video)

    Χρήστος Πρίτσας: «Αν δεν ανέβαινε η Κηφισιά δεν ξέρω τι θα γινόταν – Ο Παναιτωλικός είναι στην καρδιά μου» (video)

    Ο Τάσος Παπαπέτρου διαιτητής στο Άρης – Παναιτωλικός

    Ο Τάσος Παπαπέτρου σφυρίζει στο Παναιτωλικός – Πανσερραϊκός

    Παναιτωλικός: Άνετη επικράτηση 1-3 στη Λαμία (video)

    Παναιτωλικός: Άνετη επικράτηση 1-3 στη Λαμία (video)

    Πήρε το Κύπελλο Ελλάδας και έκανε το νταμπλ ο Ολυμπιακός (video)

    Πήρε το Κύπελλο Ελλάδας και έκανε το νταμπλ ο Ολυμπιακός (video)

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Παναιτωλικός
    • Super League 1
    • Μεταγραφές
    • τοπικό ποδόσφαιρο
    • μπάσκετ
    • Μεσολόγγι BAXI
    • Παναγρινιακός
    • Αμβρακικός Λουτρού
    • Γ Εθνική
    • Ναυπακτιακός Αστέρας
    • ΑΕ Μεσολογγίου
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
Karvasaras - Ειδήσεις από την Δυτική Ελλάδα και όλο τον κόσμο
  • ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ
    • All
    • Αγρίνιο
    • Αμφιλοχία
    • Βόνιτσα
    • Θέρμο
    • Μεσολόγγι
    • Ναύπακτος
    • Ξηρόμερο
    Εργατικό Κέντρο Αγρινίου: Πραγματοποιήθηκε η συγκέντρωση – διαμαρτυρία για την Παλαιστίνη (φωτο)

    Εργατικό Κέντρο Αγρινίου: Πραγματοποιήθηκε η συγκέντρωση – διαμαρτυρία για την Παλαιστίνη (φωτο)

    Συγκρότηση σε σώμα του νέου Δ.Σ. του Ιατρικού Συλλόγου Αγρινίου

    Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου: «Η φροντίδα του θυρεοειδούς είναι επένδυση στη συνολική υγεία μας»

    Κινητοποίηση για φωτιά στον δρόμο προς Παλιόβαρκα – Προκάλεσε ζημιά στο δίκτυο ύδρευσης (φωτο)

    Δήμος Αμφιλοχίας: Κοινωνικό μήνυμα για την αντιπυρική περίοδο (video)

    Περίεργη υπόθεση ναρκωτικών ερευνά η Αστυνομία στο Αγρίνιο

    Αγρίνιο: Συνελήφθη ένας ακόμη «μαϊμού» λογιστής Ρομά

    Συνελήφθη μεθυσμένος οδηγός μοτοσικλέτας στη Ναύπακτο

    Οδηγούσε μεθυσμένος χωρίς δίπλωμα στο Αγρίνιο – Ένας ακόμη οδηγός χωρίς δίπλωμα στη Ναύπακτο

    Θλίψη στην Πάτρα: «Έφυγε» στα 49 της χρόνια η νοσηλεύτρια Δήμητρα Πανουτσοπούλου

    Αγρίνιο: Θλίψη για τον θάνατο του 57χρονου Ανδρέα Μπεκιάρη

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Αγρίνιο
    • Μεσολόγγι
    • Ναύπακτος
    • Ξηρόμερο
    • Αμφιλοχία
    • Βόνιτσα
    • Αστακός
    • Θέρμο
    • τροχαία
    • καιρός
    • θάνατοι
    • κηδείες
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • All
    • Δυτική Ελλάδα
    • Εργασία
    • Κοινωνία
    • Οικονομία
    Νεκρός 59χρονος στην Πάτρα από κομμάτια τσιμέντου που έπεσαν από πολυκατοικία (video)

    Νεκρός 59χρονος στην Πάτρα από κομμάτια τσιμέντου που έπεσαν από πολυκατοικία (video)

    Η ΑΔΕΔΥ για τις δηλώσεις του Πρωθυπουργού για τη μονιμότητα των Δημοσίων Υπαλλήλων

    Η ΑΔΕΔΥ για τις δηλώσεις του Πρωθυπουργού για τη μονιμότητα των Δημοσίων Υπαλλήλων

    Ποινική δίωξη για 11 αδικήματα στον τράπερ και στους τρεις συνεργούς του για την απαγωγή γιου χρυσοχόου (video)

    Ποινική δίωξη για 11 αδικήματα στον τράπερ και στους τρεις συνεργούς του για την απαγωγή γιου χρυσοχόου (video)

    «Κάναμε τρία παιδιά και χωρίσαμε, αυτό που συμβαίνει είναι τραγικό» λέει ο πρώην σύζυγος της 48χρονης που στραγγαλίστηκε (videos)

    «Κάναμε τρία παιδιά και χωρίσαμε, αυτό που συμβαίνει είναι τραγικό» λέει ο πρώην σύζυγος της 48χρονης που στραγγαλίστηκε (videos)

    Από Αθήνα στη Βόρεια Ελλάδα σε χρόνο ρεκόρ -Πότε θα είναι έτοιμος ο νέος δρόμος των 180 χλμ.

    Από Αθήνα στη Βόρεια Ελλάδα σε χρόνο ρεκόρ -Πότε θα είναι έτοιμος ο νέος δρόμος των 180 χλμ.

    Λευκάδα: Επεισόδιο με ξυλοδαρμό στον Άγιο Νικήτα – Και Αγρινιώτες ανάμεσα στους εμπλεκόμενους

    Θρίλερ: Γνωστός τράπερ απήγαγε γιο επιχειρηματία – Τέσσερις συλλήψεις

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Αστυνομία
    • Κορωνοϊός
    • Lockdown
    • κρούσματα κορωνοϊού
    • εμβόλιο κορωνοϊού
    • καταγγελίες
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • All
    • Αυτοδιοίκηση
    • Παραπολιτική
    Ο ΣΥΡΙΖΑ Μεσολογγίου για την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας

    Βόνιτσα: Επίσκεψη των βουλευτών του ΣΥΡΙΖΑ Χάρη Μαμουλάκη και Μίλτου Ζαμπάρα την Παρασκευή 30/5

    Χριστίνα Σταρακά: Ερώτηση για τον κίνδυνο καθυστερήσεων των Διαχειριστικών Σχεδίων Βόσκησης

    Χριστίνα Σταρακά για θάνατο Χρήστου Ροκόφυλλου: «Η Αιτωλοακαρνανία σήμερα πενθεί έναν δικό της άνθρωπο»

    Πέθανε ο Αιτωλοακαρνάνας πρώην υπουργός του ΠΑΣΟΚ Χρήστος Ροκόφυλλος

    Πέθανε ο Αιτωλοακαρνάνας πρώην υπουργός του ΠΑΣΟΚ Χρήστος Ροκόφυλλος

    Δήμος Ξηρομέρου: Συνεδριάζει στις 25/11 το Συντονιστικό Τοπικό Όργανο Πολιτικής Προστασίας

    Δήμος Ξηρομέρου: Με ενίσχυση έως και 75% οι αγροτικές επενδύσεις στο νέο Αναπτυξιακό

    Παράταξη Δασκαλή: «Ημίμετρα της δημοτικής αρχής Μεσολογγίου – Οι τρεις παρεμβάσεις μας για Κτίρια Σχολείων, Εμπορικά Καταστήματα, Απορρίμματα»

    Παράταξη Δασκαλή: «Ημίμετρα της δημοτικής αρχής Μεσολογγίου – Οι τρεις παρεμβάσεις μας για Κτίρια Σχολείων, Εμπορικά Καταστήματα, Απορρίμματα»

    Πάνος Παπαδόπουλος: «Μαζικά τεστ στον ευρύτερο πληθυσμό τους Ρομά και την δομή φιλοξενίας στο Μεσολόγγι»

    «Σε αποσύνθεση και κωματώδη κατάσταση το Νοσοκομείο Μεσολογγίου!»

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Νέα Δημοκρατία
    • ΣΥΡΙΖΑ
    • ΠΑΣΟΚ
    • ΚΙΝΑΛ
    • ΚΚΕ
    • ΜέΡΑ25
    • Ελληνική Λύση
    • Λαϊκή Ενότητα
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • All
    • Άλλα Αθλήματα
    • Μπάσκετ
    • Παναιτωλικός
    • Ποδόσφαιρο

    Αμφιλοχία: Παρουσιάστηκε το Akropolis Jet Raid 2025 (video)

    Παναιτωλικός: Κέρδισε 1-0 τον Πανσερραϊκό στο φινάλε της σεζόν (video)

    Παναιτωλικός: Κέρδισε 1-0 τον Πανσερραϊκό στο φινάλε της σεζόν (video)

    «Αν δεν ανέβει η Κηφισιά, μήπως πάει ο Πρίτσας στον Παναιτωλικό» (video)

    Χρήστος Πρίτσας: «Αν δεν ανέβαινε η Κηφισιά δεν ξέρω τι θα γινόταν – Ο Παναιτωλικός είναι στην καρδιά μου» (video)

    Ο Τάσος Παπαπέτρου διαιτητής στο Άρης – Παναιτωλικός

    Ο Τάσος Παπαπέτρου σφυρίζει στο Παναιτωλικός – Πανσερραϊκός

    Παναιτωλικός: Άνετη επικράτηση 1-3 στη Λαμία (video)

    Παναιτωλικός: Άνετη επικράτηση 1-3 στη Λαμία (video)

    Πήρε το Κύπελλο Ελλάδας και έκανε το νταμπλ ο Ολυμπιακός (video)

    Πήρε το Κύπελλο Ελλάδας και έκανε το νταμπλ ο Ολυμπιακός (video)

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Παναιτωλικός
    • Super League 1
    • Μεταγραφές
    • τοπικό ποδόσφαιρο
    • μπάσκετ
    • Μεσολόγγι BAXI
    • Παναγρινιακός
    • Αμβρακικός Λουτρού
    • Γ Εθνική
    • Ναυπακτιακός Αστέρας
    • ΑΕ Μεσολογγίου
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
Κανένα αποτέλεσμα
Προβολή όλων των αποτελεσμάτων
Karvasaras - Ειδήσεις από την Δυτική Ελλάδα και όλο τον κόσμο
Κανένα αποτέλεσμα
Προβολή όλων των αποτελεσμάτων
Σεραφίνο Αγρίνιο | SerafinoFood Delivery Agrinio Σεραφίνο Αγρίνιο | SerafinoFood Delivery Agrinio Σεραφίνο Αγρίνιο | SerafinoFood Delivery Agrinio
Βιομηχανικά Πλυντήρια και Ταπητοκαθαριστήρια - Αγρίνιο

Πώς να κόψετε πιο εύκολα το κάπνισμα: Χρήσιμες τροφές και συμβουλές διατροφής

18 Νοεμβρίου 2022, 17:13
σε Υγεία
A A
0
Μοιράσου σε FacebookΜοιράσου σε Twitter

Η αυστηρότητα στο τι τρώτε μοιάζει πολύ πιο δύσκολο να τηρηθεί, όταν είστε σε διαδικασία να κόψετε το κάπνισμα. Η απαλλαγή από το τσιγάρο είναι από μόνη της μια απαιτητική ψυχικά (κυρίως) διαδικασία, ώστε να πιέζεστε και σε άλλες απολαύσεις, όπως το φαγητό.

Αλλά το κάπνισμα, η λαχτάρα για φαγητό και οι ταυτόχρονες συνήθειες που τα συνδυάζουν είναι αρκετά κοινές. Έτσι, το να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να εστιάσετε στα τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν είναι καλή ιδέα.

ADVERTISEMENT

Όπως σημειώνεται στο δημοσίευμα του newsit, το κάπνισμα επηρεάζει την αίσθηση της γεύσης. Κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος διακοπής του καπνίσματος, μπορεί να διαπιστώσετε ότι οι τροφές αρχίζουν να έχουν “διαφορετική γεύση”. Αυτή μπορεί να είναι μια εξαιρετική στιγμή για να δοκιμάσετε νέες, υγιεινές τροφές και να βρείτε κάποια πράγματα που σας αρέσουν.

Ουσιαστικά, υγιεινή διατροφή σημαίνει αύξηση της πρόσληψης:

ADVERTISEMENT

-φρούτων και λαχανικών
-δημητριακών ολικής αλέσεως
-άπαχων πηγών πρωτεΐνης
-γαλακτοκομικών, ή άλλων πηγών ασβεστίου
-υγιών λιπών από ξηρούς καρπούς, σπόρους και ελαιόλαδο

Σημαίνει επίσης μείωση των τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε:

-λιπαρά
-ζάχαρη
-νάτριο (αλάτι)
-θερμίδες

Τροφές και μυστικά που βοηθούν να κόψετε το κάπνισμα

Δεν είναι δυνατόν να πούμε ότι η κατανάλωση οποιουδήποτε συγκεκριμένου φαγητού θα λειτουργήσει σαν ένα… μαγικό φάρμακο και θα εξαφανίσει την λαχτάρα σας για τσιγάρο. Αλλά, καλώς ή κακώς, οι συνήθειες και οι καταστάσεις που πυροδοτούν την επιθυμία για κάπνισμα είναι συχνά συνυφασμένες με τις διατροφικές συνήθειες. Για παράδειγμα, αν ξεκινάτε συνήθως το πρωί σας με έναν, τυρόπιτα και τσιγάρο, η αλλαγή σε τσάι από βότανα και φρυγανιά με αβοκάντο, σίγουρα θα μειώσει την επιθυμία για πρωινό τσιγάρο.

Ποιες τροφές βοηθούν να κόψετε το κάπνισμα:

-Τραγανά λαχανικά
-Φιστίκια
-Ποπ κορν
-Καραμέλες “για δροσερή αναπνοή”
-Τσίχλες
-Φρέσκα φρούτα

Ποιες τροφές αυξάνουν την επιθυμία για τσιγάρο:

-Μπισκότα
-Γλυκά
-Τηγανητά φαγητά
-Αλκοόλ
-Υπερβολική καφεΐνη

Ακολουθούν περισσότερες ιδέες που μπορεί να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα, όταν νιώθετε την ανάγκη για κάπνισμα:

Ορίστε ένα σταθερό ωράριο γευμάτων και αποφύγετε να παραλείπετε γεύματα

Το να αισθάνεστε πεινασμένοι μπορεί να σας κάνει να νιώθετε, ότι θέλετε να πιάσετε ένα καπνίσετε. Αν ακολουθήσετε ένα σταθερό ωράριο τριών γευμάτων και 2-3 ενδιάμεσων σνακ, μπορείτε να αποφύγετε αυτό το συναίσθημα. Ένα μπόνους είναι ότι μπορεί να σας βοηθήσει και με το βάρος σας.

Μασουλήστε ωμά καρότα, ή σέλινο

Το μασούλημα τραγανών λαχανικών θα κρατήσει το στόμα σας “απασχολημένο”. Επιπλέον, δεδομένου ότι αυτά τα λαχανικά είναι χαμηλά σε θερμίδες, δεν θα επηρεάσουν το βάρος σας. Δεν σας αρέσουν τα καρότα ή το σέλινο; Δεν πειράζει, δοκιμάστε κάτι άλλο, όπως ωμό μπρόκολο, κουνουπίδι, ή πιπεριές σε φέτες. Προσθέστε λίγο ντιπ λαχανικών, ή dressing αν θέλετε λίγη επιπλέον γεύση.

Να έχετε μαζί σας καραμέλες για δροσερή αναπνοή, ή τσίχλα

Κάθε φορά που νιώθετε λαχτάρα για τσιγάρο, θα σας βοηθήσει να μην πιάσετε τον… αναπτήρα.

Φτιάξτε ποπ κορν, αλλά χωρίς επιπλέον βούτυρο

Το ποπ κορν είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και χαμηλό σε θερμίδες, ενώ κρατά και τα χέρια σας απασχολημένα. Εάν το σκέτο ποπ κορν σας μοιάζει άγευστο, δοκιμάστε ψεκάσετε πάνω λίγο βούτυρο, ή ελαιόλαδο, ή προσθέστε ένα μείγμα από καρυκεύματα βοτάνων, σκόρδο και σκόνη κρεμμυδιού, ή λίγη πάπρικα.

Τα φρέσκα φρούτα, όπως πορτοκάλια, αχλάδια, μήλα και μπανάνες είναι χρήσιμα

Το καλό με αυτά να τα έχετε κοντά σας όταν σας πιάνει όρεξη για κάτι γλυκό, επειδή ο εγκέφαλος προσπαθεί να αντικαταστήσει την ικανοποίηση του τσιγάρου με την ικανοποίηση από κάτι γλυκό. Είναι φρούτα με γλυκιά γεύση, αλλά είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Αυτό είναι σημαντικό γιατί τα αντιοξειδωτικά και η βιταμίνη C εξαντλούνται από το κάπνισμα.

Λιγότερο κρέας

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι, σύμφωνα με πολλούς καπνιστές, η κατανάλωση κρέατος κάνει το τσιγάρο να έχει “καλύτερη γεύση”. Οπότε η μείωση της πρόσληψης κρέατος θα σας διευκολύνει να μην θέλετε τόσο πολύ να καπνίσετε.

Διακοπή καπνίσματος και αύξηση βάρους

Το σώμα σας θα υποστεί κάποιες αλλαγές, όσο θα διαρκεί η “αποτοξίνωση” από το κάπνισμα. Μία από αυτές τις αλλαγές μπορεί να είναι η αύξηση της όρεξής σας. Αυξήστε την πρόσληψη υγιεινών τροφών, αλλά προσέξτε τη συνολική θερμιδική σας πρόσληψη, ώστε να μην πάρετε κιλά.

Όλες οι παραπάνω προτάσεις είναι καλές για την παρακολούθηση του βάρους, αλλά επιπλέον, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να έχετε πάντα πάνω σας τσίχλες και καραμέλες μηδενικών θερμίδων, για όταν νιώθετε την επιθυμία να καπνίσετε.

Πηγή: verywellfit

Tags: κάπνισμα
Ακολούθησε το Karvasaras.gr στο Google News! Ειδήσεις από την Δυτική Ελλάδα και όλο τον κόσμο...


ADVERTISEMENT
Προηγούμενη Ανάρτηση

Μπαράζ σοβαρών ιώσεων στα παιδιά – Γιατί οι παιδίατροι ζητούν την επαναφορά της μάσκας

Επόμενη Ανάρτηση

Αγωνίστηκε με την Εθνική Γεωργίας ο Σενγκέλια στην ήττα από το Μαρόκο

Σχετικά Άρθρα

Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου: «Η φροντίδα του θυρεοειδούς είναι επένδυση στη συνολική υγεία μας»

24 Μαΐου, 2025
0
Συγκρότηση σε σώμα του νέου Δ.Σ. του Ιατρικού Συλλόγου Αγρινίου
Αγρίνιο

Η 25η Μαΐου έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα Θυρεοειδούς και με αφορμή αυτή τη χρονική συγκυρία ο Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου: 19η Μαΐου – Παγκόσμια Ημέρα Οικογενειακού Ιατρού

19 Μαΐου, 2025
0
Συγκρότηση σε σώμα του νέου Δ.Σ. του Ιατρικού Συλλόγου Αγρινίου
Υγεία

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου εξέδωσε ανακοίνωση για την 19η Μαΐου, Παγκόσμια Ημέρα Οικογενειακού Ιατρού. Αναλυτικά: Κάθε χρόνο, στις 19 Μαΐου,...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου: 17η Μαΐου – Παγκόσμια Ημέρα Κατά της Υπέρτασης

16 Μαΐου, 2025
0
Συγκρότηση σε σώμα του νέου Δ.Σ. του Ιατρικού Συλλόγου Αγρινίου
Αγρίνιο

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου εξέδωσε ανακοίνωση για την 17η Μαΐου, Παγκόσμια Ημέρα Κατά της Υπέρτασης. Αναλυτικά: Η 17η Μαΐου έχει...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Αγρίνιο: Εκδήλωση με θέμα «Μαθαίνω για την Άνοια… φροντίζω για τη μνήμη μου»

5 Μαΐου, 2025
0
Αγρίνιο: Εκδήλωση με θέμα «Μαθαίνω για την Άνοια… φροντίζω για τη μνήμη μου»
Αγρίνιο

Η Διεύθυνση Κοινωνικής Προστασίας & Δημόσιας Υγείας και το Τμήμα Υποστήριξης Προγράμματος «Βοήθεια στο Σπίτι» του Δήμου Αγρινίου σε συνεργασία...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Εκδήλωση ευαισθητοποίησης για την παχυσαρκία στο Αγρίνιο με δωρεάν προληπτικό έλεγχο

28 Απριλίου, 2025
0
Εκδήλωση ευαισθητοποίησης για την παχυσαρκία στο Αγρίνιο με δωρεάν προληπτικό έλεγχο
Αγρίνιο

Ο Δήμος Αγρινίου, το Ελληνικό Διαδημοτικό Δίκτυο Υγιών Πόλεων του ΠΟΥ (ΕΔΔΥΠΠΥ) και το Κέντρο Πρόληψης Υγείας (ΚΕΠΥ Υγείας) διοργανώνουν...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου: 24-30 Απριλίου – Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Εμβολιασμού

23 Απριλίου, 2025
0
Συγκρότηση σε σώμα του νέου Δ.Σ. του Ιατρικού Συλλόγου Αγρινίου
Αγρίνιο

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου εξέδωσε ανακοίνωση για την Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Εμβολιασμού από τις 24 έως τις 30 Απριλίου. Αναλυτικά: Η...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου: Εγγραφές εθελοντών δοτών μυελού των οστών την Μεγάλη Πέμπτη

14 Απριλίου, 2025
0
Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου: Ενημερωτική δράση για τη δωρεά μυελού των οστών στον χώρο του Lake Party
Αγρίνιο

Την Μεγάλη Πέμπτη 17 Απριλίου 2025 από τις 09:00 το πρωί έως τις 14:30 στην κεντρική πλατεία Αγρινίου ο Ιατρικός...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου για την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας

7 Απριλίου, 2025
0
Συγκρότηση σε σώμα του νέου Δ.Σ. του Ιατρικού Συλλόγου Αγρινίου
Αγρίνιο

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου εξέδωσε την ακόλουθη ανακοίνωση με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 7...

Διαβάστε περισσότεραDetails

«Η εξέλιξη της Αναπαραγωγής και της Γενετικής» στο Αγρίνιο το Σάββατο 5 Απριλίου

4 Απριλίου, 2025
0
«Η εξέλιξη της Αναπαραγωγής και της Γενετικής» στο Αγρίνιο το Σάββατο 5 Απριλίου
Αγρίνιο

Η Ελληνική Εταιρεία Αναπαραγωγικής Ιατρικής υπό την αιγίδα του Ιατρικού Συλλόγου Αγρινίου διοργανώνει στο Αγρίνιο το Σάββατο 5 Απριλίου 2025...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Αγρίνιο: Προληπτικός έλεγχος για την ακουστική ικανότητα & τεστ αξιολόγησης γνωστικών λειτουργιών

4 Απριλίου, 2025
0
Αγρίνιο: Προληπτικός έλεγχος για την ακουστική ικανότητα & τεστ αξιολόγησης γνωστικών λειτουργιών
Αγρίνιο

Η Διεύθυνση Κοινωνικής Προστασίας & Δημόσιας Υγείας του Δήμου Αγρινίου με τη στήριξη του Ιατρικού Συλλόγου Αγρινίου θα πραγματοποιήσει στο...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αποδέχομαι τους Όρους Χρήσης/Προϋποθέσεις και την Πολιτική Απορρήτου.

ADVERTISEMENT

Προτεινόμενα

Συνελήφθη μεθυσμένος οδηγός μοτοσικλέτας στη Ναύπακτο
Αγρίνιο

Οδηγούσε μεθυσμένος χωρίς δίπλωμα στο Αγρίνιο – Ένας ακόμη οδηγός χωρίς δίπλωμα στη Ναύπακτο

24 Μαΐου, 2025
Πέθανε ο Αιτωλοακαρνάνας πρώην υπουργός του ΠΑΣΟΚ Χρήστος Ροκόφυλλος
Κοινωνία

Πέθανε ο Αιτωλοακαρνάνας πρώην υπουργός του ΠΑΣΟΚ Χρήστος Ροκόφυλλος

24 Μαΐου, 2025
Θλίψη στην Πάτρα: «Έφυγε» στα 49 της χρόνια η νοσηλεύτρια Δήμητρα Πανουτσοπούλου
Αγρίνιο

Αγρίνιο: Θλίψη για τον θάνατο του 57χρονου Ανδρέα Μπεκιάρη

23 Μαΐου, 2025
ADVERTISEMENT
GKP Marine Γιώργος Παπανίκος | Εμπορία Σκαφών και Μηχανών Θαλάσσης GKP Marine Γιώργος Παπανίκος | Εμπορία Σκαφών και Μηχανών Θαλάσσης GKP Marine Γιώργος Παπανίκος | Εμπορία Σκαφών και Μηχανών Θαλάσσης
MEF Κατασκευαστική - Υαλοδυναμική Ενεργειακά Τζάμια - Φουρλάνης Μάρκος MEF Κατασκευαστική - Υαλοδυναμική Ενεργειακά Τζάμια - Φουρλάνης Μάρκος MEF Κατασκευαστική - Υαλοδυναμική Ενεργειακά Τζάμια - Φουρλάνης Μάρκος
Ιταλικά για Εφήβους και Ενήλικες - Ταχύρρυθμα - Φροντιστήριο Γαλάνης Ιταλικά για Εφήβους και Ενήλικες - Ταχύρρυθμα - Φροντιστήριο Γαλάνης Ιταλικά για Εφήβους και Ενήλικες - Ταχύρρυθμα - Φροντιστήριο Γαλάνης

Ροή Ειδήσεων

Εργατικό Κέντρο Αγρινίου: Πραγματοποιήθηκε η συγκέντρωση – διαμαρτυρία για την Παλαιστίνη (φωτο)

24 Μαΐου, 21:17

Η ΑΔΕΔΥ για τις δηλώσεις του Πρωθυπουργού για τη μονιμότητα των Δημοσίων Υπαλλήλων

24 Μαΐου, 20:01

Νέος Πρεσβύτερος στην Ιερά Μητρόπολη Αιτωλίας και Ακαρνανίας

24 Μαΐου, 19:44

Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου: «Η φροντίδα του θυρεοειδούς είναι επένδυση στη συνολική υγεία μας»

24 Μαΐου, 19:27

Ποινική δίωξη για 11 αδικήματα στον τράπερ και στους τρεις συνεργούς του για την απαγωγή γιου χρυσοχόου (video)

24 Μαΐου, 16:53

Δήμος Αμφιλοχίας: Κοινωνικό μήνυμα για την αντιπυρική περίοδο (video)

24 Μαΐου, 16:43

«Κάναμε τρία παιδιά και χωρίσαμε, αυτό που συμβαίνει είναι τραγικό» λέει ο πρώην σύζυγος της 48χρονης που στραγγαλίστηκε (videos)

24 Μαΐου, 14:34

Από Αθήνα στη Βόρεια Ελλάδα σε χρόνο ρεκόρ -Πότε θα είναι έτοιμος ο νέος δρόμος των 180 χλμ.

24 Μαΐου, 13:29
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT

ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΜΕ ΜΙΑ ΜΑΤΙΑ

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΜΕΣΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΚΑΙ ΜΕΣΩ ΤΩΝ ΚΟΙΝΩΝΙΚΩΝ ΔΙΚΤΥΩΝ

ΑΙΤΩΛΟΚΑΡΝΑΝΙΑ    ΕΛΛΑΔΑ    ΠΟΛΙΤΙΚΗ   ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ   ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ   ΑΘΛΗΤΙΚΑ   ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ   RADIO

© 2025 Karvasaras.gr               ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ     ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ     ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ     ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ     ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES     ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ                Created by

Κανένα αποτέλεσμα
Προβολή όλων των αποτελεσμάτων
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ
    • ΑΓΡΙΝΙΟ
    • ΑΜΦΙΛΟΧΙΑ
    • ΞΗΡΟΜΕΡΟ
    • ΑΚΤΙΟ – ΒΟΝΙΤΣΑ
    • ΜΕΣΟΛΟΓΓΙ
    • ΝΑΥΠΑΚΤΟΣ
    • ΘΕΡΜΟ
  • ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΕΡΓΑΣΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΑΥΤΟΔΙΟΙΚΗΣΗ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
  • ΜΗΧΑΝΟΚΙΝΗΤΟΣ
    • FORMULA
    • MOTO GP
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΤΑΙΝΙΕΣ & ΣΕΙΡΕΣ
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
  • ΣΤΗΛΕΣ
    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • LIFESTYLE
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ
  • ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

© 2021 Karvasaras.gr