Karvasaras - Ειδήσεις από την Δυτική Ελλάδα και όλο τον κόσμο
Κανένα αποτέλεσμα
Προβολή όλων των αποτελεσμάτων
Κυριακή, 25 Μαΐου, 2025
  • ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ
    • All
    • Αγρίνιο
    • Αμφιλοχία
    • Βόνιτσα
    • Θέρμο
    • Μεσολόγγι
    • Ναύπακτος
    • Ξηρόμερο
    Εργατικό Κέντρο Αγρινίου: Πραγματοποιήθηκε η συγκέντρωση – διαμαρτυρία για την Παλαιστίνη (φωτο)

    Εργατικό Κέντρο Αγρινίου: Πραγματοποιήθηκε η συγκέντρωση – διαμαρτυρία για την Παλαιστίνη (φωτο)

    Συγκρότηση σε σώμα του νέου Δ.Σ. του Ιατρικού Συλλόγου Αγρινίου

    Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου: «Η φροντίδα του θυρεοειδούς είναι επένδυση στη συνολική υγεία μας»

    Κινητοποίηση για φωτιά στον δρόμο προς Παλιόβαρκα – Προκάλεσε ζημιά στο δίκτυο ύδρευσης (φωτο)

    Δήμος Αμφιλοχίας: Κοινωνικό μήνυμα για την αντιπυρική περίοδο (video)

    Περίεργη υπόθεση ναρκωτικών ερευνά η Αστυνομία στο Αγρίνιο

    Αγρίνιο: Συνελήφθη ένας ακόμη «μαϊμού» λογιστής Ρομά

    Συνελήφθη μεθυσμένος οδηγός μοτοσικλέτας στη Ναύπακτο

    Οδηγούσε μεθυσμένος χωρίς δίπλωμα στο Αγρίνιο – Ένας ακόμη οδηγός χωρίς δίπλωμα στη Ναύπακτο

    Θλίψη στην Πάτρα: «Έφυγε» στα 49 της χρόνια η νοσηλεύτρια Δήμητρα Πανουτσοπούλου

    Αγρίνιο: Θλίψη για τον θάνατο του 57χρονου Ανδρέα Μπεκιάρη

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Αγρίνιο
    • Μεσολόγγι
    • Ναύπακτος
    • Ξηρόμερο
    • Αμφιλοχία
    • Βόνιτσα
    • Αστακός
    • Θέρμο
    • τροχαία
    • καιρός
    • θάνατοι
    • κηδείες
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • All
    • Δυτική Ελλάδα
    • Εργασία
    • Κοινωνία
    • Οικονομία
    Νεκρός 59χρονος στην Πάτρα από κομμάτια τσιμέντου που έπεσαν από πολυκατοικία (video)

    Νεκρός 59χρονος στην Πάτρα από κομμάτια τσιμέντου που έπεσαν από πολυκατοικία (video)

    Η ΑΔΕΔΥ για τις δηλώσεις του Πρωθυπουργού για τη μονιμότητα των Δημοσίων Υπαλλήλων

    Η ΑΔΕΔΥ για τις δηλώσεις του Πρωθυπουργού για τη μονιμότητα των Δημοσίων Υπαλλήλων

    Ποινική δίωξη για 11 αδικήματα στον τράπερ και στους τρεις συνεργούς του για την απαγωγή γιου χρυσοχόου (video)

    Ποινική δίωξη για 11 αδικήματα στον τράπερ και στους τρεις συνεργούς του για την απαγωγή γιου χρυσοχόου (video)

    «Κάναμε τρία παιδιά και χωρίσαμε, αυτό που συμβαίνει είναι τραγικό» λέει ο πρώην σύζυγος της 48χρονης που στραγγαλίστηκε (videos)

    «Κάναμε τρία παιδιά και χωρίσαμε, αυτό που συμβαίνει είναι τραγικό» λέει ο πρώην σύζυγος της 48χρονης που στραγγαλίστηκε (videos)

    Από Αθήνα στη Βόρεια Ελλάδα σε χρόνο ρεκόρ -Πότε θα είναι έτοιμος ο νέος δρόμος των 180 χλμ.

    Από Αθήνα στη Βόρεια Ελλάδα σε χρόνο ρεκόρ -Πότε θα είναι έτοιμος ο νέος δρόμος των 180 χλμ.

    Λευκάδα: Επεισόδιο με ξυλοδαρμό στον Άγιο Νικήτα – Και Αγρινιώτες ανάμεσα στους εμπλεκόμενους

    Θρίλερ: Γνωστός τράπερ απήγαγε γιο επιχειρηματία – Τέσσερις συλλήψεις

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Αστυνομία
    • Κορωνοϊός
    • Lockdown
    • κρούσματα κορωνοϊού
    • εμβόλιο κορωνοϊού
    • καταγγελίες
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • All
    • Αυτοδιοίκηση
    • Παραπολιτική
    Χριστίνα Σταρακά: Ερώτηση για τον κίνδυνο καθυστερήσεων των Διαχειριστικών Σχεδίων Βόσκησης

    Χριστίνα Σταρακά για θάνατο Χρήστου Ροκόφυλλου: «Η Αιτωλοακαρνανία σήμερα πενθεί έναν δικό της άνθρωπο»

    Πέθανε ο Αιτωλοακαρνάνας πρώην υπουργός του ΠΑΣΟΚ Χρήστος Ροκόφυλλος

    Πέθανε ο Αιτωλοακαρνάνας πρώην υπουργός του ΠΑΣΟΚ Χρήστος Ροκόφυλλος

    Δήμος Ξηρομέρου: Συνεδριάζει στις 25/11 το Συντονιστικό Τοπικό Όργανο Πολιτικής Προστασίας

    Δήμος Ξηρομέρου: Με ενίσχυση έως και 75% οι αγροτικές επενδύσεις στο νέο Αναπτυξιακό

    Παράταξη Δασκαλή: «Ημίμετρα της δημοτικής αρχής Μεσολογγίου – Οι τρεις παρεμβάσεις μας για Κτίρια Σχολείων, Εμπορικά Καταστήματα, Απορρίμματα»

    Παράταξη Δασκαλή: «Ημίμετρα της δημοτικής αρχής Μεσολογγίου – Οι τρεις παρεμβάσεις μας για Κτίρια Σχολείων, Εμπορικά Καταστήματα, Απορρίμματα»

    Πάνος Παπαδόπουλος: «Μαζικά τεστ στον ευρύτερο πληθυσμό τους Ρομά και την δομή φιλοξενίας στο Μεσολόγγι»

    «Σε αποσύνθεση και κωματώδη κατάσταση το Νοσοκομείο Μεσολογγίου!»

    Χριστίνα Σταρακά: Απαιτούμε διαφάνεια – Όχι άλλες θεατρικές παραστάσεις στον ΟΠΕΚΕΠΕ

    Χριστίνα Σταρακά: Απαιτούμε διαφάνεια – Όχι άλλες θεατρικές παραστάσεις στον ΟΠΕΚΕΠΕ

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Νέα Δημοκρατία
    • ΣΥΡΙΖΑ
    • ΠΑΣΟΚ
    • ΚΙΝΑΛ
    • ΚΚΕ
    • ΜέΡΑ25
    • Ελληνική Λύση
    • Λαϊκή Ενότητα
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • All
    • Άλλα Αθλήματα
    • Μπάσκετ
    • Παναιτωλικός
    • Ποδόσφαιρο

    Αμφιλοχία: Παρουσιάστηκε το Akropolis Jet Raid 2025 (video)

    Παναιτωλικός: Κέρδισε 1-0 τον Πανσερραϊκό στο φινάλε της σεζόν (video)

    Παναιτωλικός: Κέρδισε 1-0 τον Πανσερραϊκό στο φινάλε της σεζόν (video)

    «Αν δεν ανέβει η Κηφισιά, μήπως πάει ο Πρίτσας στον Παναιτωλικό» (video)

    Χρήστος Πρίτσας: «Αν δεν ανέβαινε η Κηφισιά δεν ξέρω τι θα γινόταν – Ο Παναιτωλικός είναι στην καρδιά μου» (video)

    Ο Τάσος Παπαπέτρου διαιτητής στο Άρης – Παναιτωλικός

    Ο Τάσος Παπαπέτρου σφυρίζει στο Παναιτωλικός – Πανσερραϊκός

    Παναιτωλικός: Άνετη επικράτηση 1-3 στη Λαμία (video)

    Παναιτωλικός: Άνετη επικράτηση 1-3 στη Λαμία (video)

    Πήρε το Κύπελλο Ελλάδας και έκανε το νταμπλ ο Ολυμπιακός (video)

    Πήρε το Κύπελλο Ελλάδας και έκανε το νταμπλ ο Ολυμπιακός (video)

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Παναιτωλικός
    • Super League 1
    • Μεταγραφές
    • τοπικό ποδόσφαιρο
    • μπάσκετ
    • Μεσολόγγι BAXI
    • Παναγρινιακός
    • Αμβρακικός Λουτρού
    • Γ Εθνική
    • Ναυπακτιακός Αστέρας
    • ΑΕ Μεσολογγίου
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
Karvasaras - Ειδήσεις από την Δυτική Ελλάδα και όλο τον κόσμο
  • ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ
    • All
    • Αγρίνιο
    • Αμφιλοχία
    • Βόνιτσα
    • Θέρμο
    • Μεσολόγγι
    • Ναύπακτος
    • Ξηρόμερο
    Εργατικό Κέντρο Αγρινίου: Πραγματοποιήθηκε η συγκέντρωση – διαμαρτυρία για την Παλαιστίνη (φωτο)

    Εργατικό Κέντρο Αγρινίου: Πραγματοποιήθηκε η συγκέντρωση – διαμαρτυρία για την Παλαιστίνη (φωτο)

    Συγκρότηση σε σώμα του νέου Δ.Σ. του Ιατρικού Συλλόγου Αγρινίου

    Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου: «Η φροντίδα του θυρεοειδούς είναι επένδυση στη συνολική υγεία μας»

    Κινητοποίηση για φωτιά στον δρόμο προς Παλιόβαρκα – Προκάλεσε ζημιά στο δίκτυο ύδρευσης (φωτο)

    Δήμος Αμφιλοχίας: Κοινωνικό μήνυμα για την αντιπυρική περίοδο (video)

    Περίεργη υπόθεση ναρκωτικών ερευνά η Αστυνομία στο Αγρίνιο

    Αγρίνιο: Συνελήφθη ένας ακόμη «μαϊμού» λογιστής Ρομά

    Συνελήφθη μεθυσμένος οδηγός μοτοσικλέτας στη Ναύπακτο

    Οδηγούσε μεθυσμένος χωρίς δίπλωμα στο Αγρίνιο – Ένας ακόμη οδηγός χωρίς δίπλωμα στη Ναύπακτο

    Θλίψη στην Πάτρα: «Έφυγε» στα 49 της χρόνια η νοσηλεύτρια Δήμητρα Πανουτσοπούλου

    Αγρίνιο: Θλίψη για τον θάνατο του 57χρονου Ανδρέα Μπεκιάρη

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Αγρίνιο
    • Μεσολόγγι
    • Ναύπακτος
    • Ξηρόμερο
    • Αμφιλοχία
    • Βόνιτσα
    • Αστακός
    • Θέρμο
    • τροχαία
    • καιρός
    • θάνατοι
    • κηδείες
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • All
    • Δυτική Ελλάδα
    • Εργασία
    • Κοινωνία
    • Οικονομία
    Νεκρός 59χρονος στην Πάτρα από κομμάτια τσιμέντου που έπεσαν από πολυκατοικία (video)

    Νεκρός 59χρονος στην Πάτρα από κομμάτια τσιμέντου που έπεσαν από πολυκατοικία (video)

    Η ΑΔΕΔΥ για τις δηλώσεις του Πρωθυπουργού για τη μονιμότητα των Δημοσίων Υπαλλήλων

    Η ΑΔΕΔΥ για τις δηλώσεις του Πρωθυπουργού για τη μονιμότητα των Δημοσίων Υπαλλήλων

    Ποινική δίωξη για 11 αδικήματα στον τράπερ και στους τρεις συνεργούς του για την απαγωγή γιου χρυσοχόου (video)

    Ποινική δίωξη για 11 αδικήματα στον τράπερ και στους τρεις συνεργούς του για την απαγωγή γιου χρυσοχόου (video)

    «Κάναμε τρία παιδιά και χωρίσαμε, αυτό που συμβαίνει είναι τραγικό» λέει ο πρώην σύζυγος της 48χρονης που στραγγαλίστηκε (videos)

    «Κάναμε τρία παιδιά και χωρίσαμε, αυτό που συμβαίνει είναι τραγικό» λέει ο πρώην σύζυγος της 48χρονης που στραγγαλίστηκε (videos)

    Από Αθήνα στη Βόρεια Ελλάδα σε χρόνο ρεκόρ -Πότε θα είναι έτοιμος ο νέος δρόμος των 180 χλμ.

    Από Αθήνα στη Βόρεια Ελλάδα σε χρόνο ρεκόρ -Πότε θα είναι έτοιμος ο νέος δρόμος των 180 χλμ.

    Λευκάδα: Επεισόδιο με ξυλοδαρμό στον Άγιο Νικήτα – Και Αγρινιώτες ανάμεσα στους εμπλεκόμενους

    Θρίλερ: Γνωστός τράπερ απήγαγε γιο επιχειρηματία – Τέσσερις συλλήψεις

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Αστυνομία
    • Κορωνοϊός
    • Lockdown
    • κρούσματα κορωνοϊού
    • εμβόλιο κορωνοϊού
    • καταγγελίες
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • All
    • Αυτοδιοίκηση
    • Παραπολιτική
    Χριστίνα Σταρακά: Ερώτηση για τον κίνδυνο καθυστερήσεων των Διαχειριστικών Σχεδίων Βόσκησης

    Χριστίνα Σταρακά για θάνατο Χρήστου Ροκόφυλλου: «Η Αιτωλοακαρνανία σήμερα πενθεί έναν δικό της άνθρωπο»

    Πέθανε ο Αιτωλοακαρνάνας πρώην υπουργός του ΠΑΣΟΚ Χρήστος Ροκόφυλλος

    Πέθανε ο Αιτωλοακαρνάνας πρώην υπουργός του ΠΑΣΟΚ Χρήστος Ροκόφυλλος

    Δήμος Ξηρομέρου: Συνεδριάζει στις 25/11 το Συντονιστικό Τοπικό Όργανο Πολιτικής Προστασίας

    Δήμος Ξηρομέρου: Με ενίσχυση έως και 75% οι αγροτικές επενδύσεις στο νέο Αναπτυξιακό

    Παράταξη Δασκαλή: «Ημίμετρα της δημοτικής αρχής Μεσολογγίου – Οι τρεις παρεμβάσεις μας για Κτίρια Σχολείων, Εμπορικά Καταστήματα, Απορρίμματα»

    Παράταξη Δασκαλή: «Ημίμετρα της δημοτικής αρχής Μεσολογγίου – Οι τρεις παρεμβάσεις μας για Κτίρια Σχολείων, Εμπορικά Καταστήματα, Απορρίμματα»

    Πάνος Παπαδόπουλος: «Μαζικά τεστ στον ευρύτερο πληθυσμό τους Ρομά και την δομή φιλοξενίας στο Μεσολόγγι»

    «Σε αποσύνθεση και κωματώδη κατάσταση το Νοσοκομείο Μεσολογγίου!»

    Χριστίνα Σταρακά: Απαιτούμε διαφάνεια – Όχι άλλες θεατρικές παραστάσεις στον ΟΠΕΚΕΠΕ

    Χριστίνα Σταρακά: Απαιτούμε διαφάνεια – Όχι άλλες θεατρικές παραστάσεις στον ΟΠΕΚΕΠΕ

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Νέα Δημοκρατία
    • ΣΥΡΙΖΑ
    • ΠΑΣΟΚ
    • ΚΙΝΑΛ
    • ΚΚΕ
    • ΜέΡΑ25
    • Ελληνική Λύση
    • Λαϊκή Ενότητα
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • All
    • Άλλα Αθλήματα
    • Μπάσκετ
    • Παναιτωλικός
    • Ποδόσφαιρο

    Αμφιλοχία: Παρουσιάστηκε το Akropolis Jet Raid 2025 (video)

    Παναιτωλικός: Κέρδισε 1-0 τον Πανσερραϊκό στο φινάλε της σεζόν (video)

    Παναιτωλικός: Κέρδισε 1-0 τον Πανσερραϊκό στο φινάλε της σεζόν (video)

    «Αν δεν ανέβει η Κηφισιά, μήπως πάει ο Πρίτσας στον Παναιτωλικό» (video)

    Χρήστος Πρίτσας: «Αν δεν ανέβαινε η Κηφισιά δεν ξέρω τι θα γινόταν – Ο Παναιτωλικός είναι στην καρδιά μου» (video)

    Ο Τάσος Παπαπέτρου διαιτητής στο Άρης – Παναιτωλικός

    Ο Τάσος Παπαπέτρου σφυρίζει στο Παναιτωλικός – Πανσερραϊκός

    Παναιτωλικός: Άνετη επικράτηση 1-3 στη Λαμία (video)

    Παναιτωλικός: Άνετη επικράτηση 1-3 στη Λαμία (video)

    Πήρε το Κύπελλο Ελλάδας και έκανε το νταμπλ ο Ολυμπιακός (video)

    Πήρε το Κύπελλο Ελλάδας και έκανε το νταμπλ ο Ολυμπιακός (video)

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Παναιτωλικός
    • Super League 1
    • Μεταγραφές
    • τοπικό ποδόσφαιρο
    • μπάσκετ
    • Μεσολόγγι BAXI
    • Παναγρινιακός
    • Αμβρακικός Λουτρού
    • Γ Εθνική
    • Ναυπακτιακός Αστέρας
    • ΑΕ Μεσολογγίου
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
Κανένα αποτέλεσμα
Προβολή όλων των αποτελεσμάτων
Karvasaras - Ειδήσεις από την Δυτική Ελλάδα και όλο τον κόσμο
Κανένα αποτέλεσμα
Προβολή όλων των αποτελεσμάτων
Σεραφίνο Αγρίνιο | SerafinoFood Delivery Agrinio Σεραφίνο Αγρίνιο | SerafinoFood Delivery Agrinio Σεραφίνο Αγρίνιο | SerafinoFood Delivery Agrinio
Βιομηχανικά Πλυντήρια και Ταπητοκαθαριστήρια - Αγρίνιο

Kι όμως δεν πρέπει να τρως σοκολάτα για να πάρεις ενέργεια πριν από την προπόνηση

5 Οκτωβρίου 2023, 21:19
σε Υγεία
A A
0
Kι όμως δεν πρέπει να τρως σοκολάτα για να πάρεις ενέργεια πριν από την προπόνηση
Μοιράσου σε FacebookΜοιράσου σε Twitter

Το να πας στο γυμναστήριο μπορεί να είναι δύσκολο μερικές μέρες. Σε τέτοιες στιγμές, ίσως θα ήθελες να γευτείς το αγαπημένο σου σνακ ώστε ενισχύσεις άμεσα τις ενδορφίνες και την ενέργειά σου. Έβαλες μια σοκολάτα στην τσάντα του γυμναστηρίου σου. Πόσο κακό μπορεί να είναι; Εξάλλου, οι περισσότερες ενεργειακές μπάρες καλύπτονται ούτως ή άλλως με σοκολάτα.

Αλλά η κατανάλωση σοκολάτας πριν από την προπόνηση θα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό μακροπρόθεσμα, σύμφωνα με ειδικούς υγείας. Αν και μπορεί να αισθανθείς μια έκρηξη ενέργειας λόγω της περιεκτικότητας σε ζάχαρη στη σοκολάτα, αυτό είναι βραχυπρόθεσμη κατάσταση. Σύμφωνα με το theissue, αν αναρωτιέσαι γιατί ξαφνικά αισθάνεσαι πιο κουρασμένη κατά τη διάρκεια της προπόνησής σου, θα μπορούσες να κατηγορήσεις τη σοκολάτα που έφαγες λίγα λεπτά πριν ξεκινήσεις να αθλείσαι. Το πώς αντιδρούν τα επίπεδα ινσουλίνης σου στα διαφορετικά είδη τροφών που καταναλώνεις είναι αυτό που προκαλεί αυτή την αίσθηση κούρασης.

ADVERTISEMENT

Με τη σοκολάτα, επειδή η περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι τόσο υψηλή, η ινσουλίνη σου θα εργάζεται επίσης σκληρά για να προσπαθήσει να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό που θα νιώσεις μπορούμε να το παρουσιάσουμε και ως «σύγκρουση ζάχαρης» – πτώση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα που οδηγεί σε πτώση της ενέργειας. Αν λοιπόν η σοκολάτα είναι εκτός συζήτησης, τι γίνεται με τη μαύρη σοκολάτα;

Τα συμπληρώματα φλαβανόλης κακάο μπορεί να είναι καλύτερα από τη μαύρη σοκολάτα

ADVERTISEMENT

Η μαύρη σοκολάτα ήταν πάντα ταυτόσημη με την υγεία κυρίως λόγω της πλούσιας συγκέντρωσης σε φυτικές χημικές ουσίες που ονομάζονται φλαβανόλες. Οι φλαβανόλες έχουν συνδεθεί με την υγεία της καρδιάς και την αντιφλεγμονώδη δράση. Είναι επίσης γνωστό ότι μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη και εγκεφαλικού.

Μια μελέτη του 2016 που έγινε σε άτομα μέσης ηλικίας με καθιστικό τρόπο ζωής διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μέτριων ποσοτήτων μαύρης σοκολάτας είχε θετική επίδραση στην ποσότητα οξυγόνου που μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα κατά τη διάρκεια της άσκησης και στην απόδοση όσον αφορά την άσκηση.

Είναι όμως η μαύρη σοκολάτα τόσο υγιεινή όσο νομίζεις – ειδικά ως σνακ πριν την προπόνηση; Σύμφωνα τους The Times και τον αναπληρωτή καθηγητή αθλητικής επιστήμης στο Πανεπιστήμιο Hope του Liverpool, Simon Marwood «Είναι προτιμότερο να λαμβάνετε συμπληρώματα έναντι της μαύρης σοκολάτας, καθώς οι πιθανές ευεργετικές επιδράσεις των φλαβανολών κακάο εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της άσκησης όταν καταναλώνονται υψηλές δόσεις — μεγαλύτερες από 400mg φλαβανολών — και επειδή η μαύρη σοκολάτα περιέχει λίπος και ζάχαρη που μπορεί να αναιρέσουν τις ευεργετικές δυνατότητες οποιωνδήποτε βιοενεργών συστατικών». Ποια είναι λοιπόν μερικά εναλλακτικά σνακ πριν την προπόνηση στα οποία μπορείς να καταφύγεις για να ενισχύσεις τη διάθεση και την απόδοση σου;

Το να στοχεύεις στην ισορροπία σε ένα σνακ πριν την προπόνηση δεν είναι κακό, σύμφωνα με τους περισσότερους ειδικούς υγείας. Αναζητάς έναν ωραίο συνδυασμό υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπών. Άλλωστε, ένα σνακ πριν την προπόνηση εξυπηρετεί πολλούς σκοπούς εκτός από το να σου δίνει ενέργεια και να τονώνει τη διάθεσή σου.

Το να τρως πριν από την προπόνησή σου σε κρατά συγκεντρωμένη και υποστηρίζει την ανάκαμψη μετά την προπόνηση. Η έλλειψη ενέργειας, οι αδύναμοι μύες και η κακή προπόνηση επειδή παρέλειψες το καύσιμο πριν την προπόνηση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο τραυματισμού.

Εκτός από τα συμπληρώματα πριν την προπόνηση υπάρχουν και μερικά άλλα γρήγορα και εύκολα σνακ που μπορείς να καταναλώσεις

Κράκερ ολικής αλέσεως ή τοστ, γλυκοπατάτα, φρούτα, ακόμη και γιαούρτι είναι το είδος των υδατανθράκων που χρειάζεται το σώμα σου. Όσον αφορά στην πρωτεΐνη, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι μπορεί να αποτελέσουν ένα καλό σνακ πριν την προπόνηση. Ακόμη και μια μπανάνα, γάλα σοκολάτας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή μια μπάρα γκρανόλα με σημαντική ποσότητα πρωτεΐνης μπορεί να είναι νόστιμες λιχουδιές για να έχεις μαζί σου.

Tags: σοκολάτα
Ακολούθησε το Karvasaras.gr στο Google News! Ειδήσεις από την Δυτική Ελλάδα και όλο τον κόσμο...


ADVERTISEMENT
Προηγούμενη Ανάρτηση

Χημειοθεραπείες στο σπίτι από τις αρχές του 2024 και εφαρμογή στο κινητό για τα φάρμακα τον Νοέμβριο

Επόμενη Ανάρτηση

Κώστας Γαλάνης: «Να επικρατήσει το ένστικτο και το κριτήριο του πολίτη»

Σχετικά Άρθρα

Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου: «Η φροντίδα του θυρεοειδούς είναι επένδυση στη συνολική υγεία μας»

24 Μαΐου, 2025
0
Συγκρότηση σε σώμα του νέου Δ.Σ. του Ιατρικού Συλλόγου Αγρινίου
Αγρίνιο

Η 25η Μαΐου έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα Θυρεοειδούς και με αφορμή αυτή τη χρονική συγκυρία ο Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου: 19η Μαΐου – Παγκόσμια Ημέρα Οικογενειακού Ιατρού

19 Μαΐου, 2025
0
Συγκρότηση σε σώμα του νέου Δ.Σ. του Ιατρικού Συλλόγου Αγρινίου
Υγεία

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου εξέδωσε ανακοίνωση για την 19η Μαΐου, Παγκόσμια Ημέρα Οικογενειακού Ιατρού. Αναλυτικά: Κάθε χρόνο, στις 19 Μαΐου,...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου: 17η Μαΐου – Παγκόσμια Ημέρα Κατά της Υπέρτασης

16 Μαΐου, 2025
0
Συγκρότηση σε σώμα του νέου Δ.Σ. του Ιατρικού Συλλόγου Αγρινίου
Αγρίνιο

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου εξέδωσε ανακοίνωση για την 17η Μαΐου, Παγκόσμια Ημέρα Κατά της Υπέρτασης. Αναλυτικά: Η 17η Μαΐου έχει...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Αγρίνιο: Εκδήλωση με θέμα «Μαθαίνω για την Άνοια… φροντίζω για τη μνήμη μου»

5 Μαΐου, 2025
0
Αγρίνιο: Εκδήλωση με θέμα «Μαθαίνω για την Άνοια… φροντίζω για τη μνήμη μου»
Αγρίνιο

Η Διεύθυνση Κοινωνικής Προστασίας & Δημόσιας Υγείας και το Τμήμα Υποστήριξης Προγράμματος «Βοήθεια στο Σπίτι» του Δήμου Αγρινίου σε συνεργασία...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Εκδήλωση ευαισθητοποίησης για την παχυσαρκία στο Αγρίνιο με δωρεάν προληπτικό έλεγχο

28 Απριλίου, 2025
0
Εκδήλωση ευαισθητοποίησης για την παχυσαρκία στο Αγρίνιο με δωρεάν προληπτικό έλεγχο
Αγρίνιο

Ο Δήμος Αγρινίου, το Ελληνικό Διαδημοτικό Δίκτυο Υγιών Πόλεων του ΠΟΥ (ΕΔΔΥΠΠΥ) και το Κέντρο Πρόληψης Υγείας (ΚΕΠΥ Υγείας) διοργανώνουν...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου: 24-30 Απριλίου – Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Εμβολιασμού

23 Απριλίου, 2025
0
Συγκρότηση σε σώμα του νέου Δ.Σ. του Ιατρικού Συλλόγου Αγρινίου
Αγρίνιο

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου εξέδωσε ανακοίνωση για την Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Εμβολιασμού από τις 24 έως τις 30 Απριλίου. Αναλυτικά: Η...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου: Εγγραφές εθελοντών δοτών μυελού των οστών την Μεγάλη Πέμπτη

14 Απριλίου, 2025
0
Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου: Ενημερωτική δράση για τη δωρεά μυελού των οστών στον χώρο του Lake Party
Αγρίνιο

Την Μεγάλη Πέμπτη 17 Απριλίου 2025 από τις 09:00 το πρωί έως τις 14:30 στην κεντρική πλατεία Αγρινίου ο Ιατρικός...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου για την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας

7 Απριλίου, 2025
0
Συγκρότηση σε σώμα του νέου Δ.Σ. του Ιατρικού Συλλόγου Αγρινίου
Αγρίνιο

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου εξέδωσε την ακόλουθη ανακοίνωση με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 7...

Διαβάστε περισσότεραDetails

«Η εξέλιξη της Αναπαραγωγής και της Γενετικής» στο Αγρίνιο το Σάββατο 5 Απριλίου

4 Απριλίου, 2025
0
«Η εξέλιξη της Αναπαραγωγής και της Γενετικής» στο Αγρίνιο το Σάββατο 5 Απριλίου
Αγρίνιο

Η Ελληνική Εταιρεία Αναπαραγωγικής Ιατρικής υπό την αιγίδα του Ιατρικού Συλλόγου Αγρινίου διοργανώνει στο Αγρίνιο το Σάββατο 5 Απριλίου 2025...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Αγρίνιο: Προληπτικός έλεγχος για την ακουστική ικανότητα & τεστ αξιολόγησης γνωστικών λειτουργιών

4 Απριλίου, 2025
0
Αγρίνιο: Προληπτικός έλεγχος για την ακουστική ικανότητα & τεστ αξιολόγησης γνωστικών λειτουργιών
Αγρίνιο

Η Διεύθυνση Κοινωνικής Προστασίας & Δημόσιας Υγείας του Δήμου Αγρινίου με τη στήριξη του Ιατρικού Συλλόγου Αγρινίου θα πραγματοποιήσει στο...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αποδέχομαι τους Όρους Χρήσης/Προϋποθέσεις και την Πολιτική Απορρήτου.

ADVERTISEMENT

Προτεινόμενα

Συνελήφθη μεθυσμένος οδηγός μοτοσικλέτας στη Ναύπακτο
Αγρίνιο

Οδηγούσε μεθυσμένος χωρίς δίπλωμα στο Αγρίνιο – Ένας ακόμη οδηγός χωρίς δίπλωμα στη Ναύπακτο

24 Μαΐου, 2025
Πέθανε ο Αιτωλοακαρνάνας πρώην υπουργός του ΠΑΣΟΚ Χρήστος Ροκόφυλλος
Κοινωνία

Πέθανε ο Αιτωλοακαρνάνας πρώην υπουργός του ΠΑΣΟΚ Χρήστος Ροκόφυλλος

24 Μαΐου, 2025
Θλίψη στην Πάτρα: «Έφυγε» στα 49 της χρόνια η νοσηλεύτρια Δήμητρα Πανουτσοπούλου
Αγρίνιο

Αγρίνιο: Θλίψη για τον θάνατο του 57χρονου Ανδρέα Μπεκιάρη

23 Μαΐου, 2025
ADVERTISEMENT
GKP Marine Γιώργος Παπανίκος | Εμπορία Σκαφών και Μηχανών Θαλάσσης GKP Marine Γιώργος Παπανίκος | Εμπορία Σκαφών και Μηχανών Θαλάσσης GKP Marine Γιώργος Παπανίκος | Εμπορία Σκαφών και Μηχανών Θαλάσσης
MEF Κατασκευαστική - Υαλοδυναμική Ενεργειακά Τζάμια - Φουρλάνης Μάρκος MEF Κατασκευαστική - Υαλοδυναμική Ενεργειακά Τζάμια - Φουρλάνης Μάρκος MEF Κατασκευαστική - Υαλοδυναμική Ενεργειακά Τζάμια - Φουρλάνης Μάρκος
Ιταλικά για Εφήβους και Ενήλικες - Ταχύρρυθμα - Φροντιστήριο Γαλάνης Ιταλικά για Εφήβους και Ενήλικες - Ταχύρρυθμα - Φροντιστήριο Γαλάνης Ιταλικά για Εφήβους και Ενήλικες - Ταχύρρυθμα - Φροντιστήριο Γαλάνης

Ροή Ειδήσεων

Νέος Πρεσβύτερος στην Ιερά Μητρόπολη Αιτωλίας και Ακαρνανίας

24 Μαΐου, 19:44

Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου: «Η φροντίδα του θυρεοειδούς είναι επένδυση στη συνολική υγεία μας»

24 Μαΐου, 19:27

Ποινική δίωξη για 11 αδικήματα στον τράπερ και στους τρεις συνεργούς του για την απαγωγή γιου χρυσοχόου (video)

24 Μαΐου, 16:53

Δήμος Αμφιλοχίας: Κοινωνικό μήνυμα για την αντιπυρική περίοδο (video)

24 Μαΐου, 16:43

«Κάναμε τρία παιδιά και χωρίσαμε, αυτό που συμβαίνει είναι τραγικό» λέει ο πρώην σύζυγος της 48χρονης που στραγγαλίστηκε (videos)

24 Μαΐου, 14:34

Από Αθήνα στη Βόρεια Ελλάδα σε χρόνο ρεκόρ -Πότε θα είναι έτοιμος ο νέος δρόμος των 180 χλμ.

24 Μαΐου, 13:29

Αγρίνιο: Συνελήφθη ένας ακόμη «μαϊμού» λογιστής Ρομά

24 Μαΐου, 13:17

Οδηγούσε μεθυσμένος χωρίς δίπλωμα στο Αγρίνιο – Ένας ακόμη οδηγός χωρίς δίπλωμα στη Ναύπακτο

24 Μαΐου, 13:11
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT

ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΜΕ ΜΙΑ ΜΑΤΙΑ

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΜΕΣΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΚΑΙ ΜΕΣΩ ΤΩΝ ΚΟΙΝΩΝΙΚΩΝ ΔΙΚΤΥΩΝ

ΑΙΤΩΛΟΚΑΡΝΑΝΙΑ    ΕΛΛΑΔΑ    ΠΟΛΙΤΙΚΗ   ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ   ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ   ΑΘΛΗΤΙΚΑ   ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ   RADIO

© 2025 Karvasaras.gr               ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ     ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ     ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ     ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ     ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES     ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ                Created by

Κανένα αποτέλεσμα
Προβολή όλων των αποτελεσμάτων
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ
    • ΑΓΡΙΝΙΟ
    • ΑΜΦΙΛΟΧΙΑ
    • ΞΗΡΟΜΕΡΟ
    • ΑΚΤΙΟ – ΒΟΝΙΤΣΑ
    • ΜΕΣΟΛΟΓΓΙ
    • ΝΑΥΠΑΚΤΟΣ
    • ΘΕΡΜΟ
  • ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΕΡΓΑΣΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΑΥΤΟΔΙΟΙΚΗΣΗ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
  • ΜΗΧΑΝΟΚΙΝΗΤΟΣ
    • FORMULA
    • MOTO GP
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΤΑΙΝΙΕΣ & ΣΕΙΡΕΣ
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
  • ΣΤΗΛΕΣ
    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • LIFESTYLE
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ
  • ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

© 2021 Karvasaras.gr