Karvasaras - Ειδήσεις από την Δυτική Ελλάδα και όλο τον κόσμο
Κανένα αποτέλεσμα
Προβολή όλων των αποτελεσμάτων
Τρίτη, 15 Ιουλίου, 2025
Περιοχές
ΑΜΦΙΛΟΧΙΑ ΙΝΑΧΟΣ ΜΕΝΙΔΙ
  • ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ
    • All
    • Αγρίνιο
    • Αμφιλοχία
    • Βόνιτσα
    • Θέρμο
    • Μεσολόγγι
    • Ναύπακτος
    • Ξηρόμερο
    Δήμος Ξηρομέρου: Προγραμματισμένοι καθαρισμοί και χλωρίωση δεξαμενών σε Χρυσοβίτσα, Μύτικα, Μαχαιρά και Πρόδρομο

    14 θέσεις καθαριστριών σχολείων στον Δήμο Ξηρομέρου

    Πολιτιστική προσέγγιση Δήμου Μεσολογγίου με πόλη της Ρουμανίας

    Πολιτιστική προσέγγιση Δήμου Μεσολογγίου με πόλη της Ρουμανίας

    Στην τριμελή Επιτροπή Ιατροδικαστών η υπόθεση της Ειρήνης Λαγούδη

    Στην τριμελή Επιτροπή Ιατροδικαστών η υπόθεση της Ειρήνης Λαγούδη

    Δήμος Αμφιλοχίας: Λειτουργία κλιματιζόμενου χώρου λόγω των υψηλών θερμοκρασιών

    ΚΑΠΗ Αμφιλοχίας: Δηλώσεις συμμετοχής για 8ημερη εκδρομή στα ιαματικά λουτρά Αιδηψού

    ΔΕΥΑ Μεσολογγίου:  Βλάβη στο δίκτυο ύδρευσης και διακοπή της υδροδότησης στην Κοινότητα Νεοχωρίου

    ΔΕΥΑ Αγρινίου: Διακοπή νερού στη ΔΕ Αρακύνθου την Τρίτη 15 Ιουλίου

    Ολοκληρώθηκαν οι εργασίες μόνωσης και ελαιοχρωματισμού στο 2ο Γυμνάσιο Αγρινίου «Κοσμάς ο Αιτωλός»

    Ολοκληρώθηκαν οι εργασίες μόνωσης και ελαιοχρωματισμού στο 2ο Γυμνάσιο Αγρινίου «Κοσμάς ο Αιτωλός»

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Αγρίνιο
    • Μεσολόγγι
    • Ναύπακτος
    • Ξηρόμερο
    • Αμφιλοχία
    • Βόνιτσα
    • Αστακός
    • Θέρμο
    • τροχαία
    • καιρός
    • θάνατοι
    • κηδείες
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • All
    • Δυτική Ελλάδα
    • Εργασία
    • Κοινωνία
    • Οικονομία
    Ξεκινά τη λειτουργία του ο δωρεάν τετραψήφιος αριθμός “1566” για ραντεβού σε γιατρούς και υπηρεσίες υγείας (video)

    Ξεκινά τη λειτουργία του ο δωρεάν τετραψήφιος αριθμός “1566” για ραντεβού σε γιατρούς και υπηρεσίες υγείας (video)

    Λέσβος: Βυθίστηκε σκάφος της Frontex (video)

    Λέσβος: Βυθίστηκε σκάφος της Frontex (video)

    Φορολογικές δηλώσεις 2023: Πώς θα διορθώσετε λάθη χωρίς να πληρώσετε πρόστιμο

    Παράταση για την υποβολή των φορολογικών δηλώσεων έως 21 Ιουλίου (video)

    Κίνηση Πολιτών Aγράφων: Καλωσόρισμα στον Πρωθυπουργό με αιτήματα και διεκδίκηση λύσεων

    Κίνηση Πολιτών Aγράφων: Καλωσόρισμα στον Πρωθυπουργό με αιτήματα και διεκδίκηση λύσεων

    Με Ρηματική Διακοίνωση στον ΟΗΕ η Λιβύη αμφισβητεί τη μέση γραμμή που έχει ορίσει η Ελλάδα (video)

    Με Ρηματική Διακοίνωση στον ΟΗΕ η Λιβύη αμφισβητεί τη μέση γραμμή που έχει ορίσει η Ελλάδα (video)

    Βίντεο ντοκουμέντο από τη στιγμή που αυτοκίνητο πέφτει σε θαμώνες εστιατορίου – Σκληρές εικόνες

    Βίντεο ντοκουμέντο από τη στιγμή που αυτοκίνητο πέφτει σε θαμώνες εστιατορίου – Σκληρές εικόνες

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Αστυνομία
    • Κορωνοϊός
    • Lockdown
    • κρούσματα κορωνοϊού
    • εμβόλιο κορωνοϊού
    • καταγγελίες
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • All
    • Αυτοδιοίκηση
    • Παραπολιτική
    Δήμος Ξηρομέρου: Προγραμματισμένοι καθαρισμοί και χλωρίωση δεξαμενών σε Χρυσοβίτσα, Μύτικα, Μαχαιρά και Πρόδρομο

    14 θέσεις καθαριστριών σχολείων στον Δήμο Ξηρομέρου

    Ερώτηση στη Βουλή για τη μείωση παραγωγής νωπού αγελαδινού γάλακτος κατέθεσαν 4 Βουλευτές της Νέας Αριστεράς

    Νέα Αριστερά Αιτωλοακαρνανίας: «Η προστασία του περιβάλλοντος και του φυσικού πλούτου είναι αδιαπραγμάτευτη»

    ΣΥΡΙΖΑ Μεσολογγίου: «Ναι στις ΑΠΕ – Όχι στην άναρχη χωροθέτηση»

    ΣΥΡΙΖΑ Μεσολογγίου: «Είμαστε με τον άνθρωπο, όχι με τους δολοφόνους αμάχων»

    Πολιτιστική προσέγγιση Δήμου Μεσολογγίου με πόλη της Ρουμανίας

    Πολιτιστική προσέγγιση Δήμου Μεσολογγίου με πόλη της Ρουμανίας

    ΣΥΡΙΖΑ Αιτωλοακαρνανίας: 81 χρόνια από την εκτέλεση των 120 στο Αγρίνιο – «Η Μνήμη είναι πράξη αντίστασης»

    ΣΥΡΙΖΑ Αιτωλοακαρνανίας: 81 χρόνια από την εκτέλεση των 120 στο Αγρίνιο – «Η Μνήμη είναι πράξη αντίστασης»

    Ολοκληρώθηκαν οι εργασίες μόνωσης και ελαιοχρωματισμού στο 2ο Γυμνάσιο Αγρινίου «Κοσμάς ο Αιτωλός»

    Ολοκληρώθηκαν οι εργασίες μόνωσης και ελαιοχρωματισμού στο 2ο Γυμνάσιο Αγρινίου «Κοσμάς ο Αιτωλός»

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Νέα Δημοκρατία
    • ΣΥΡΙΖΑ
    • ΠΑΣΟΚ
    • ΚΙΝΑΛ
    • ΚΚΕ
    • ΜέΡΑ25
    • Ελληνική Λύση
    • Λαϊκή Ενότητα
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • All
    • Άλλα Αθλήματα
    • Μπάσκετ
    • Παναιτωλικός
    • Ποδόσφαιρο
    Παναιτωλικός: Ξεκίνησε η προετοιμασία στο Καρπενήσι (φωτο)

    Παναιτωλικός: Ξεκίνησε η προετοιμασία στο Καρπενήσι (φωτο)

    Παναιτωλικός: Συμφώνησε με τον Κόστα Άλεξιτς

    Παναιτωλικός: Συμφώνησε με τον Κόστα Άλεξιτς

    Αμβρακικός Λουτρού: Επιστρέφει στο προσκήνιο με εκλογές για νέο ΔΣ

    Αμβρακικός Λουτρού: Επιστρέφει στο προσκήνιο με εκλογές για νέο ΔΣ

    Αναγέννηση Στάνου: Πραγματοποιήθηκαν εκλογές για νέο ΔΣ – Επανεκλέχτηκε πρόεδρος ο Χρήστος Καραδήμας

    Αναγέννηση Στάνου: Πραγματοποιήθηκαν εκλογές για νέο ΔΣ – Επανεκλέχτηκε πρόεδρος ο Χρήστος Καραδήμας

    Παναιτωλικός: Με Ατρόμητο στο Αγρίνιο η πρεμιέρα – Αναλυτικά το πρόγραμμα της Super League 1

    Παναιτωλικός: Με Ατρόμητο στο Αγρίνιο η πρεμιέρα – Αναλυτικά το πρόγραμμα της Super League 1

    Παναιτωλικός: Παρουσιάστηκαν οι νέες εμφανίσεις (φωτο)

    Παναιτωλικός: Παρουσιάστηκαν οι νέες εμφανίσεις (φωτο)

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Παναιτωλικός
    • Super League 1
    • Μεταγραφές
    • τοπικό ποδόσφαιρο
    • μπάσκετ
    • Μεσολόγγι BAXI
    • Παναγρινιακός
    • Αμβρακικός Λουτρού
    • Γ Εθνική
    • Ναυπακτιακός Αστέρας
    • ΑΕ Μεσολογγίου
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
Header με κουμπί RADIO
RADIO
Karvasaras - Ειδήσεις από την Δυτική Ελλάδα και όλο τον κόσμο
  • ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ
    • All
    • Αγρίνιο
    • Αμφιλοχία
    • Βόνιτσα
    • Θέρμο
    • Μεσολόγγι
    • Ναύπακτος
    • Ξηρόμερο
    Δήμος Ξηρομέρου: Προγραμματισμένοι καθαρισμοί και χλωρίωση δεξαμενών σε Χρυσοβίτσα, Μύτικα, Μαχαιρά και Πρόδρομο

    14 θέσεις καθαριστριών σχολείων στον Δήμο Ξηρομέρου

    Πολιτιστική προσέγγιση Δήμου Μεσολογγίου με πόλη της Ρουμανίας

    Πολιτιστική προσέγγιση Δήμου Μεσολογγίου με πόλη της Ρουμανίας

    Στην τριμελή Επιτροπή Ιατροδικαστών η υπόθεση της Ειρήνης Λαγούδη

    Στην τριμελή Επιτροπή Ιατροδικαστών η υπόθεση της Ειρήνης Λαγούδη

    Δήμος Αμφιλοχίας: Λειτουργία κλιματιζόμενου χώρου λόγω των υψηλών θερμοκρασιών

    ΚΑΠΗ Αμφιλοχίας: Δηλώσεις συμμετοχής για 8ημερη εκδρομή στα ιαματικά λουτρά Αιδηψού

    ΔΕΥΑ Μεσολογγίου:  Βλάβη στο δίκτυο ύδρευσης και διακοπή της υδροδότησης στην Κοινότητα Νεοχωρίου

    ΔΕΥΑ Αγρινίου: Διακοπή νερού στη ΔΕ Αρακύνθου την Τρίτη 15 Ιουλίου

    Ολοκληρώθηκαν οι εργασίες μόνωσης και ελαιοχρωματισμού στο 2ο Γυμνάσιο Αγρινίου «Κοσμάς ο Αιτωλός»

    Ολοκληρώθηκαν οι εργασίες μόνωσης και ελαιοχρωματισμού στο 2ο Γυμνάσιο Αγρινίου «Κοσμάς ο Αιτωλός»

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Αγρίνιο
    • Μεσολόγγι
    • Ναύπακτος
    • Ξηρόμερο
    • Αμφιλοχία
    • Βόνιτσα
    • Αστακός
    • Θέρμο
    • τροχαία
    • καιρός
    • θάνατοι
    • κηδείες
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • All
    • Δυτική Ελλάδα
    • Εργασία
    • Κοινωνία
    • Οικονομία
    Ξεκινά τη λειτουργία του ο δωρεάν τετραψήφιος αριθμός “1566” για ραντεβού σε γιατρούς και υπηρεσίες υγείας (video)

    Ξεκινά τη λειτουργία του ο δωρεάν τετραψήφιος αριθμός “1566” για ραντεβού σε γιατρούς και υπηρεσίες υγείας (video)

    Λέσβος: Βυθίστηκε σκάφος της Frontex (video)

    Λέσβος: Βυθίστηκε σκάφος της Frontex (video)

    Φορολογικές δηλώσεις 2023: Πώς θα διορθώσετε λάθη χωρίς να πληρώσετε πρόστιμο

    Παράταση για την υποβολή των φορολογικών δηλώσεων έως 21 Ιουλίου (video)

    Κίνηση Πολιτών Aγράφων: Καλωσόρισμα στον Πρωθυπουργό με αιτήματα και διεκδίκηση λύσεων

    Κίνηση Πολιτών Aγράφων: Καλωσόρισμα στον Πρωθυπουργό με αιτήματα και διεκδίκηση λύσεων

    Με Ρηματική Διακοίνωση στον ΟΗΕ η Λιβύη αμφισβητεί τη μέση γραμμή που έχει ορίσει η Ελλάδα (video)

    Με Ρηματική Διακοίνωση στον ΟΗΕ η Λιβύη αμφισβητεί τη μέση γραμμή που έχει ορίσει η Ελλάδα (video)

    Βίντεο ντοκουμέντο από τη στιγμή που αυτοκίνητο πέφτει σε θαμώνες εστιατορίου – Σκληρές εικόνες

    Βίντεο ντοκουμέντο από τη στιγμή που αυτοκίνητο πέφτει σε θαμώνες εστιατορίου – Σκληρές εικόνες

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Αστυνομία
    • Κορωνοϊός
    • Lockdown
    • κρούσματα κορωνοϊού
    • εμβόλιο κορωνοϊού
    • καταγγελίες
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • All
    • Αυτοδιοίκηση
    • Παραπολιτική
    Δήμος Ξηρομέρου: Προγραμματισμένοι καθαρισμοί και χλωρίωση δεξαμενών σε Χρυσοβίτσα, Μύτικα, Μαχαιρά και Πρόδρομο

    14 θέσεις καθαριστριών σχολείων στον Δήμο Ξηρομέρου

    Ερώτηση στη Βουλή για τη μείωση παραγωγής νωπού αγελαδινού γάλακτος κατέθεσαν 4 Βουλευτές της Νέας Αριστεράς

    Νέα Αριστερά Αιτωλοακαρνανίας: «Η προστασία του περιβάλλοντος και του φυσικού πλούτου είναι αδιαπραγμάτευτη»

    ΣΥΡΙΖΑ Μεσολογγίου: «Ναι στις ΑΠΕ – Όχι στην άναρχη χωροθέτηση»

    ΣΥΡΙΖΑ Μεσολογγίου: «Είμαστε με τον άνθρωπο, όχι με τους δολοφόνους αμάχων»

    Πολιτιστική προσέγγιση Δήμου Μεσολογγίου με πόλη της Ρουμανίας

    Πολιτιστική προσέγγιση Δήμου Μεσολογγίου με πόλη της Ρουμανίας

    ΣΥΡΙΖΑ Αιτωλοακαρνανίας: 81 χρόνια από την εκτέλεση των 120 στο Αγρίνιο – «Η Μνήμη είναι πράξη αντίστασης»

    ΣΥΡΙΖΑ Αιτωλοακαρνανίας: 81 χρόνια από την εκτέλεση των 120 στο Αγρίνιο – «Η Μνήμη είναι πράξη αντίστασης»

    Ολοκληρώθηκαν οι εργασίες μόνωσης και ελαιοχρωματισμού στο 2ο Γυμνάσιο Αγρινίου «Κοσμάς ο Αιτωλός»

    Ολοκληρώθηκαν οι εργασίες μόνωσης και ελαιοχρωματισμού στο 2ο Γυμνάσιο Αγρινίου «Κοσμάς ο Αιτωλός»

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Νέα Δημοκρατία
    • ΣΥΡΙΖΑ
    • ΠΑΣΟΚ
    • ΚΙΝΑΛ
    • ΚΚΕ
    • ΜέΡΑ25
    • Ελληνική Λύση
    • Λαϊκή Ενότητα
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • All
    • Άλλα Αθλήματα
    • Μπάσκετ
    • Παναιτωλικός
    • Ποδόσφαιρο
    Παναιτωλικός: Ξεκίνησε η προετοιμασία στο Καρπενήσι (φωτο)

    Παναιτωλικός: Ξεκίνησε η προετοιμασία στο Καρπενήσι (φωτο)

    Παναιτωλικός: Συμφώνησε με τον Κόστα Άλεξιτς

    Παναιτωλικός: Συμφώνησε με τον Κόστα Άλεξιτς

    Αμβρακικός Λουτρού: Επιστρέφει στο προσκήνιο με εκλογές για νέο ΔΣ

    Αμβρακικός Λουτρού: Επιστρέφει στο προσκήνιο με εκλογές για νέο ΔΣ

    Αναγέννηση Στάνου: Πραγματοποιήθηκαν εκλογές για νέο ΔΣ – Επανεκλέχτηκε πρόεδρος ο Χρήστος Καραδήμας

    Αναγέννηση Στάνου: Πραγματοποιήθηκαν εκλογές για νέο ΔΣ – Επανεκλέχτηκε πρόεδρος ο Χρήστος Καραδήμας

    Παναιτωλικός: Με Ατρόμητο στο Αγρίνιο η πρεμιέρα – Αναλυτικά το πρόγραμμα της Super League 1

    Παναιτωλικός: Με Ατρόμητο στο Αγρίνιο η πρεμιέρα – Αναλυτικά το πρόγραμμα της Super League 1

    Παναιτωλικός: Παρουσιάστηκαν οι νέες εμφανίσεις (φωτο)

    Παναιτωλικός: Παρουσιάστηκαν οι νέες εμφανίσεις (φωτο)

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Παναιτωλικός
    • Super League 1
    • Μεταγραφές
    • τοπικό ποδόσφαιρο
    • μπάσκετ
    • Μεσολόγγι BAXI
    • Παναγρινιακός
    • Αμβρακικός Λουτρού
    • Γ Εθνική
    • Ναυπακτιακός Αστέρας
    • ΑΕ Μεσολογγίου
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
Header με κουμπί RADIO
RADIO
Κανένα αποτέλεσμα
Προβολή όλων των αποτελεσμάτων
Karvasaras - Ειδήσεις από την Δυτική Ελλάδα και όλο τον κόσμο
Κανένα αποτέλεσμα
Προβολή όλων των αποτελεσμάτων
Σεραφίνο Αγρίνιο | SerafinoFood Delivery Agrinio Σεραφίνο Αγρίνιο | SerafinoFood Delivery Agrinio Σεραφίνο Αγρίνιο | SerafinoFood Delivery Agrinio
Βιομηχανικά Πλυντήρια και Ταπητοκαθαριστήρια - Αγρίνιο

Kι όμως δεν πρέπει να τρως σοκολάτα για να πάρεις ενέργεια πριν από την προπόνηση

5 Οκτωβρίου 2023, 21:19
σε Υγεία
A A
0
Kι όμως δεν πρέπει να τρως σοκολάτα για να πάρεις ενέργεια πριν από την προπόνηση
Μοιράσου σε FacebookΜοιράσου σε Twitter

Το να πας στο γυμναστήριο μπορεί να είναι δύσκολο μερικές μέρες. Σε τέτοιες στιγμές, ίσως θα ήθελες να γευτείς το αγαπημένο σου σνακ ώστε ενισχύσεις άμεσα τις ενδορφίνες και την ενέργειά σου. Έβαλες μια σοκολάτα στην τσάντα του γυμναστηρίου σου. Πόσο κακό μπορεί να είναι; Εξάλλου, οι περισσότερες ενεργειακές μπάρες καλύπτονται ούτως ή άλλως με σοκολάτα.

Αλλά η κατανάλωση σοκολάτας πριν από την προπόνηση θα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό μακροπρόθεσμα, σύμφωνα με ειδικούς υγείας. Αν και μπορεί να αισθανθείς μια έκρηξη ενέργειας λόγω της περιεκτικότητας σε ζάχαρη στη σοκολάτα, αυτό είναι βραχυπρόθεσμη κατάσταση. Σύμφωνα με το theissue, αν αναρωτιέσαι γιατί ξαφνικά αισθάνεσαι πιο κουρασμένη κατά τη διάρκεια της προπόνησής σου, θα μπορούσες να κατηγορήσεις τη σοκολάτα που έφαγες λίγα λεπτά πριν ξεκινήσεις να αθλείσαι. Το πώς αντιδρούν τα επίπεδα ινσουλίνης σου στα διαφορετικά είδη τροφών που καταναλώνεις είναι αυτό που προκαλεί αυτή την αίσθηση κούρασης.

Με τη σοκολάτα, επειδή η περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι τόσο υψηλή, η ινσουλίνη σου θα εργάζεται επίσης σκληρά για να προσπαθήσει να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό που θα νιώσεις μπορούμε να το παρουσιάσουμε και ως «σύγκρουση ζάχαρης» – πτώση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα που οδηγεί σε πτώση της ενέργειας. Αν λοιπόν η σοκολάτα είναι εκτός συζήτησης, τι γίνεται με τη μαύρη σοκολάτα;

Τα συμπληρώματα φλαβανόλης κακάο μπορεί να είναι καλύτερα από τη μαύρη σοκολάτα

Η μαύρη σοκολάτα ήταν πάντα ταυτόσημη με την υγεία κυρίως λόγω της πλούσιας συγκέντρωσης σε φυτικές χημικές ουσίες που ονομάζονται φλαβανόλες. Οι φλαβανόλες έχουν συνδεθεί με την υγεία της καρδιάς και την αντιφλεγμονώδη δράση. Είναι επίσης γνωστό ότι μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη και εγκεφαλικού.

Μια μελέτη του 2016 που έγινε σε άτομα μέσης ηλικίας με καθιστικό τρόπο ζωής διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μέτριων ποσοτήτων μαύρης σοκολάτας είχε θετική επίδραση στην ποσότητα οξυγόνου που μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα κατά τη διάρκεια της άσκησης και στην απόδοση όσον αφορά την άσκηση.

Είναι όμως η μαύρη σοκολάτα τόσο υγιεινή όσο νομίζεις – ειδικά ως σνακ πριν την προπόνηση; Σύμφωνα τους The Times και τον αναπληρωτή καθηγητή αθλητικής επιστήμης στο Πανεπιστήμιο Hope του Liverpool, Simon Marwood «Είναι προτιμότερο να λαμβάνετε συμπληρώματα έναντι της μαύρης σοκολάτας, καθώς οι πιθανές ευεργετικές επιδράσεις των φλαβανολών κακάο εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της άσκησης όταν καταναλώνονται υψηλές δόσεις — μεγαλύτερες από 400mg φλαβανολών — και επειδή η μαύρη σοκολάτα περιέχει λίπος και ζάχαρη που μπορεί να αναιρέσουν τις ευεργετικές δυνατότητες οποιωνδήποτε βιοενεργών συστατικών». Ποια είναι λοιπόν μερικά εναλλακτικά σνακ πριν την προπόνηση στα οποία μπορείς να καταφύγεις για να ενισχύσεις τη διάθεση και την απόδοση σου;

Το να στοχεύεις στην ισορροπία σε ένα σνακ πριν την προπόνηση δεν είναι κακό, σύμφωνα με τους περισσότερους ειδικούς υγείας. Αναζητάς έναν ωραίο συνδυασμό υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπών. Άλλωστε, ένα σνακ πριν την προπόνηση εξυπηρετεί πολλούς σκοπούς εκτός από το να σου δίνει ενέργεια και να τονώνει τη διάθεσή σου.

Το να τρως πριν από την προπόνησή σου σε κρατά συγκεντρωμένη και υποστηρίζει την ανάκαμψη μετά την προπόνηση. Η έλλειψη ενέργειας, οι αδύναμοι μύες και η κακή προπόνηση επειδή παρέλειψες το καύσιμο πριν την προπόνηση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο τραυματισμού.

Εκτός από τα συμπληρώματα πριν την προπόνηση υπάρχουν και μερικά άλλα γρήγορα και εύκολα σνακ που μπορείς να καταναλώσεις

Κράκερ ολικής αλέσεως ή τοστ, γλυκοπατάτα, φρούτα, ακόμη και γιαούρτι είναι το είδος των υδατανθράκων που χρειάζεται το σώμα σου. Όσον αφορά στην πρωτεΐνη, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι μπορεί να αποτελέσουν ένα καλό σνακ πριν την προπόνηση. Ακόμη και μια μπανάνα, γάλα σοκολάτας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή μια μπάρα γκρανόλα με σημαντική ποσότητα πρωτεΐνης μπορεί να είναι νόστιμες λιχουδιές για να έχεις μαζί σου.

Tags: σοκολάτα
Ακολούθησε το Karvasaras.gr στο Google News! Ειδήσεις από την Δυτική Ελλάδα και όλο τον κόσμο...


Προηγούμενη Ανάρτηση

Χημειοθεραπείες στο σπίτι από τις αρχές του 2024 και εφαρμογή στο κινητό για τα φάρμακα τον Νοέμβριο

Επόμενη Ανάρτηση

Κώστας Γαλάνης: «Να επικρατήσει το ένστικτο και το κριτήριο του πολίτη»

Σχετικά Άρθρα

Ξεκινά τη λειτουργία του ο δωρεάν τετραψήφιος αριθμός “1566” για ραντεβού σε γιατρούς και υπηρεσίες υγείας (video)

14 Ιουλίου, 2025
0
Ξεκινά τη λειτουργία του ο δωρεάν τετραψήφιος αριθμός “1566” για ραντεβού σε γιατρούς και υπηρεσίες υγείας (video)
Ελλάδα

Ξεκινά αύριο Τρίτη 15 Ιουλίου την λειτουργία του, ο νέος δωρεάν τετραψήφιος αριθμός "1566", που αφορά ραντεβού σε γιατρούς, αλλά...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Επιτυχημένη ημερίδα στο Αγρίνιο για την ηλιακή έκθεση και τις δερματοπάθειες (φωτο)

10 Ιουλίου, 2025
0
Επιτυχημένη ημερίδα στο Αγρίνιο για την ηλιακή έκθεση και τις δερματοπάθειες (φωτο)
Αγρίνιο

Με έντονο ενδιαφέρον και ικανοποιητική συμμετοχή του κοινού πραγματοποιήθηκε την Τετάρτη 9 Ιουλίου 2025 στο Αγρίνιο η ημερίδα με θέμα:

Διαβάστε περισσότεραDetails

Συστάσεις του Ιατρικού Συλλόγου Αγρινίου ενόψει καύσωνα

7 Ιουλίου, 2025
0
Μπορεί το ανθρώπινο σώμα να προσαρμοστεί σε πιο ακραίους καύσωνες;
Αγρίνιο

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου σε συνέχεια της ανακοίνωσης της Εθνικής Μετεωρολογικής Υπηρεσίας (Ε.Μ.Υ.) για το επερχόμενο κύμα καύσωνα...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου: Δράση Ενημέρωσης και Ευαισθητοποίησης κατά των Ναρκωτικών

26 Ιουνίου, 2025
0
Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου: Δράση Ενημέρωσης και Ευαισθητοποίησης κατά των Ναρκωτικών
Αγρίνιο

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου, σε συνεργασία με τον Εθνικό Οργανισμό Πρόληψης και Αντιμετώπισης Εξαρτήσεων (ΕΟΠΑΕ) και τη Μονάδα

Διαβάστε περισσότεραDetails

Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου: 14η Ιουνίου – Παγκόσμια Ημέρα Εθελοντή Αιμοδότη

13 Ιουνίου, 2025
0
Εθελοντική αιμοδοσία και συλλογή δειγμάτων για δωρεά μυελού των οστών την Τρίτη 6 Μαΐου στο Μουσικό Σχολείο Αγρινίου
Αγρίνιο

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου εξέδωσε ανακοίνωση για την 14η Ιουνίου, Παγκόσμια Ημέρα Εθελοντή Αιμοδότη, με τίτλο: «Δώσε Αίμα, Δώσε Ζωή...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Οι Μικροβιολόγοι – Βιοπαθολόγοι Ιατρικού Συλλόγου Αγρινίου για τη μέθοδο CLIA

6 Ιουνίου, 2025
0
Οι Μικροβιολόγοι – Βιοπαθολόγοι Ιατρικού Συλλόγου Αγρινίου για τη μέθοδο CLIA
Αγρίνιο

Ανακοίνωση των Ιδιωτών Ιατρών Μικροβιολόγων - Βιοπαθολόγων του Ιατρικού Συλλόγου Αγρινίου: Με αφορμή πρόσφατες δημόσιες αναρτήσεις που αφορούν την επιλογή...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Αμφιλοχία: Εκπαίδευση πρώτων βοηθειών και καρδιοπνευμονικής αναζωογόνησης (ΚΑΡΠΑ) 

6 Ιουνίου, 2025
0
Συνεχίζονται οι εκπαιδεύσεις πρώτων βοηθειών από Δήμο Αμφιλοχίας και ΕΚΑΒ
Αμφιλοχία

Διοργάνωση εκπαιδευτικού σεμιναρίου στην Αμφιλοχία με θέμα: «Εκπαίδευση Πρώτων βοηθειών και Καρδιοπνευμονικής Αναζωογόνησης (ΚΑΡΠΑ)» από εξειδικευμένο προσωπικό του ΕΚΑΒ την...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Αγρίνιο: Ενημέρωσαν τους πολίτες για τους κινδύνους του καπνίσματος (φωτο)

30 Μαΐου, 2025
0
Αγρίνιο: Ενημέρωσαν τους πολίτες για τους κινδύνους του καπνίσματος (φωτο)
Αγρίνιο

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου σε συνεργασία με το Κοινωνικό Ιατρείο της Διεύθυνση Κοινωνικής Προστασίας και Δημόσιας Υγείας του Δήμου Αγρινίου...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου: «Μαζί για έναν Κόσμο Χωρίς Καπνό» – Δράση στην Κεντρική Πλατεία

29 Μαΐου, 2025
0
Συγκρότηση σε σώμα του νέου Δ.Σ. του Ιατρικού Συλλόγου Αγρινίου
Υγεία

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου, με τη συμμετοχή νοσηλευτικού προσωπικού του Κοινωνικού Ιατρείου της Διεύθυνσης Κοινωνικής Προστασίας και Δημόσιας Υγείας του...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Διαχείριση κρούσματος διεισδυτικής στρεπτοκοκκικής λοίμωξης στο σχολικό περιβάλλον

27 Μαΐου, 2025
0
Διαχείριση κρούσματος διεισδυτικής στρεπτοκοκκικής λοίμωξης στο σχολικό περιβάλλον
Υγεία

Η διαχείριση μεμονωμένου κρούσματος διεισδυτικής στρεπτοκοκκικής λοίμωξης (iGAS) σε σχολική μονάδα (κρούσμα στη σχολική μονάδα θεωρείται κάθε συμπτωματικό άτομο που...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αποδέχομαι τους Όρους Χρήσης/Προϋποθέσεις και την Πολιτική Απορρήτου.

ADVERTISEMENT

Προτεινόμενα

Γιορτή Πέστροφας στα Άγραφα Ευρυτανίας (video)
Αφιερώματα

Γιορτή Πέστροφας στα Άγραφα Ευρυτανίας (video)

14 Ιουλίου, 2025
ΔΕΥΑ Μεσολογγίου:  Βλάβη στο δίκτυο ύδρευσης και διακοπή της υδροδότησης στην Κοινότητα Νεοχωρίου
Αγρίνιο

ΔΕΥΑ Αγρινίου: Διακοπή νερού στη ΔΕ Αρακύνθου την Τρίτη 15 Ιουλίου

14 Ιουλίου, 2025
Εξιχνιάστηκαν κλοπές μοτοσικλετών σε Αγρίνιο και Αττική από το 2006 έως το 2018
Αμφιλοχία

Λουτρό Αμφιλοχίας: Αλλοδαπός οδηγούσε μεθυσμένος μοτοσικλέτα, τραυματίστηκε σε τροχαίο και συνελήφθη

14 Ιουλίου, 2025
ADVERTISEMENT
GKP Marine Γιώργος Παπανίκος | Εμπορία Σκαφών και Μηχανών Θαλάσσης GKP Marine Γιώργος Παπανίκος | Εμπορία Σκαφών και Μηχανών Θαλάσσης GKP Marine Γιώργος Παπανίκος | Εμπορία Σκαφών και Μηχανών Θαλάσσης
MEF Κατασκευαστική - Υαλοδυναμική Ενεργειακά Τζάμια - Φουρλάνης Μάρκος MEF Κατασκευαστική - Υαλοδυναμική Ενεργειακά Τζάμια - Φουρλάνης Μάρκος MEF Κατασκευαστική - Υαλοδυναμική Ενεργειακά Τζάμια - Φουρλάνης Μάρκος
Ιταλικά για Εφήβους και Ενήλικες - Ταχύρρυθμα - Φροντιστήριο Γαλάνης Ιταλικά για Εφήβους και Ενήλικες - Ταχύρρυθμα - Φροντιστήριο Γαλάνης Ιταλικά για Εφήβους και Ενήλικες - Ταχύρρυθμα - Φροντιστήριο Γαλάνης

Ροή Ειδήσεων

Λέσβος: Βυθίστηκε σκάφος της Frontex (video)

14 Ιουλίου, 21:58

Γιορτή Πέστροφας στα Άγραφα Ευρυτανίας (video)

14 Ιουλίου, 21:18

ΣΥΡΙΖΑ Μεσολογγίου: «Είμαστε με τον άνθρωπο, όχι με τους δολοφόνους αμάχων»

14 Ιουλίου, 21:05

Παράταση για την υποβολή των φορολογικών δηλώσεων έως 21 Ιουλίου (video)

14 Ιουλίου, 19:55

Πολιτιστική προσέγγιση Δήμου Μεσολογγίου με πόλη της Ρουμανίας

14 Ιουλίου, 19:17

Στην τριμελή Επιτροπή Ιατροδικαστών η υπόθεση της Ειρήνης Λαγούδη

14 Ιουλίου, 14:56

ΚΑΠΗ Αμφιλοχίας: Δηλώσεις συμμετοχής για 8ημερη εκδρομή στα ιαματικά λουτρά Αιδηψού

14 Ιουλίου, 14:50

ΣΥΡΙΖΑ Αιτωλοακαρνανίας: 81 χρόνια από την εκτέλεση των 120 στο Αγρίνιο – «Η Μνήμη είναι πράξη αντίστασης»

14 Ιουλίου, 14:44
ADVERTISEMENT

ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΜΕ ΜΙΑ ΜΑΤΙΑ

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΜΕΣΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΚΑΙ ΜΕΣΩ ΤΩΝ ΚΟΙΝΩΝΙΚΩΝ ΔΙΚΤΥΩΝ

ΑΙΤΩΛΟΚΑΡΝΑΝΙΑ    ΕΛΛΑΔΑ    ΠΟΛΙΤΙΚΗ   ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ   ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ   ΑΘΛΗΤΙΚΑ   ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ   RADIO

© 2025 Karvasaras.gr               ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ     ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ     ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ     ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ     ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES     ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ                Created by

Κανένα αποτέλεσμα
Προβολή όλων των αποτελεσμάτων
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ
    • ΑΓΡΙΝΙΟ
    • ΑΜΦΙΛΟΧΙΑ
    • ΞΗΡΟΜΕΡΟ
    • ΑΚΤΙΟ – ΒΟΝΙΤΣΑ
    • ΜΕΣΟΛΟΓΓΙ
    • ΝΑΥΠΑΚΤΟΣ
    • ΘΕΡΜΟ
  • ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΕΡΓΑΣΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΑΥΤΟΔΙΟΙΚΗΣΗ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
  • ΜΗΧΑΝΟΚΙΝΗΤΟΣ
    • FORMULA
    • MOTO GP
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΤΑΙΝΙΕΣ & ΣΕΙΡΕΣ
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
  • ΣΤΗΛΕΣ
    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • LIFESTYLE
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ
  • ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

© 2021 Karvasaras.gr