Karvasaras - Ειδήσεις από την Δυτική Ελλάδα και όλο τον κόσμο
Κανένα αποτέλεσμα
Προβολή όλων των αποτελεσμάτων
Δευτέρα, 28 Ιουλίου, 2025
Περιοχές
ΑΜΦΙΛΟΧΙΑ ΙΝΑΧΟΣ ΜΕΝΙΔΙ
  • ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ
    • All
    • Αγρίνιο
    • Αμφιλοχία
    • Βόνιτσα
    • Θέρμο
    • Μεσολόγγι
    • Ναύπακτος
    • Ξηρόμερο
    Τελέστηκε το μνημόσυνο για τους 59 εκτελεσθέντες στα Καλύβια Αγρινίου κατά την Γερμανική Κατοχή (φωτο)

    Τελέστηκε το μνημόσυνο για τους 59 εκτελεσθέντες στα Καλύβια Αγρινίου κατά την Γερμανική Κατοχή (φωτο)

    Αγρίνιο: Γαμήλιο κομβόι με νταλίκες παρέλασε στον κόμβο Τσίγκα και απέσπασε την προσοχή (video)

    Αγρίνιο: Γαμήλιο κομβόι με νταλίκες παρέλασε στον κόμβο Τσίγκα και απέσπασε την προσοχή (video)

    Αίθριος καιρός  με ζέστη την εβδομάδα που έρχεται στην Αιτωλοακαρνανία

    Καιρός: Ανάσα δροσιάς τις επόμενες ημέρες στην Αιτωλοακαρνανία

    Νεάπολη Αγρινίου: Στο νοσοκομείο δύο άτομα μετά από εκτροπή αυτοκινήτου σε χωράφι (φωτο)

    Αη Βασιλιώτικα Αγρινίου: Ρομά έβαλε φωτιά στο σπίτι του μετά από καβγά με τη σύζυγό του

    Μεσολόγγι: Συνελήφθησαν ανήλικοι που διακινούσαν επεξεργασμένη γυμνή φωτογραφία 16χρονης

    Καταγγελία-σοκ στην Πάλαιρο: Την βιντεοσκόπησαν σε σεξουαλική συνεύρεση – Τέσσερις συλλήψεις Άγγλων

    Κάτω Δάφνη Ναυπάκτου: Εκπυρσοκρότησε η πιστόλα του ενώ χόρευε – Τραυματίας ένας άνδρας

    Κάτω Δάφνη Ναυπάκτου: Εκπυρσοκρότησε η πιστόλα του ενώ χόρευε – Τραυματίας ένας άνδρας

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Αγρίνιο
    • Μεσολόγγι
    • Ναύπακτος
    • Ξηρόμερο
    • Αμφιλοχία
    • Βόνιτσα
    • Αστακός
    • Θέρμο
    • τροχαία
    • καιρός
    • θάνατοι
    • κηδείες
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • All
    • Δυτική Ελλάδα
    • Εργασία
    • Κοινωνία
    • Οικονομία
    Παραμένει πολύ υψηλός ο κίνδυνος πυρκαγιάς την Δευτέρα στην Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδας

    Παραμένει πολύ υψηλός ο κίνδυνος πυρκαγιάς την Δευτέρα στην Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδας

    Φωτιά στο Νοσοκομείο «Άγιος Ανδρέας» στην Πάτρα (video)

    Φωτιά στο Νοσοκομείο «Άγιος Ανδρέας» στην Πάτρα (video)

    Υπό έλεγχο η πυρκαγιά στη Γαβρολιμνη Ναυπακτίας (video)

    Πολύ υψηλός ο κίνδυνος πυρκαγιάς και την Κυριακή στην Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδας

    Μπορεί το ανθρώπινο σώμα να προσαρμοστεί σε πιο ακραίους καύσωνες;

    Καιρός: Εκρηκτικό κοκτέιλ καύσωνα με 45άρια και ισχυρούς ανέμους

    Γερανοφόρο όχημα έπεσε σε διώροφη κατοικία

    Γερανοφόρο όχημα έπεσε σε διώροφη κατοικία

    Αναγκαστική προσθαλάσσωση πυροσβεστικού αεροσκάφους Canadair στον Κορινθιακό (video)

    Αναγκαστική προσθαλάσσωση πυροσβεστικού αεροσκάφους Canadair στον Κορινθιακό (video)

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Αστυνομία
    • Κορωνοϊός
    • Lockdown
    • κρούσματα κορωνοϊού
    • εμβόλιο κορωνοϊού
    • καταγγελίες
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • All
    • Αυτοδιοίκηση
    • Παραπολιτική
    Αποχώρησε από την θέση του επίτιμου προέδρου της Επιτροπής της ΠΟΑΥ ο δήμαρχος Ξηρομέρου

    Ευχές απηύθυνε o Δήμαρχος Ξηρομέρου Γιάννης Τριανταφυλλάκης στους επιτυχόντες στις Πανελλαδικές

    Δήμος Ξηρομέρου Κοινότητα Μύτικα: Ανακοίνωση – πρόσκληση για το πρόγραμμα των πολιτιστικών και αθλητικών εκδηλώσεων «Μύτικας Αύγουστος 2025»

    Δήμος Ξηρομέρου Κοινότητα Μύτικα: Ανακοίνωση – πρόσκληση για το πρόγραμμα των πολιτιστικών και αθλητικών εκδηλώσεων «Μύτικας Αύγουστος 2025»

    Σάκης Τορουνίδης: «Η λειτουργία του υδατοδρομίου στην πόλη μας είναι κίνηση που δίνει μέλλον στον τόπο»

    Σάκης Τορουνίδης: «Η λειτουργία του υδατοδρομίου στην πόλη μας είναι κίνηση που δίνει μέλλον στον τόπο»

    Νέες παρεμβάσεις σε 11ο και 17ο Δημοτικό Σχολείο Αγρινίου όπως και στο 11ο Νηπιαγωγείο (φωτο)

    Νέες παρεμβάσεις σε 11ο και 17ο Δημοτικό Σχολείο Αγρινίου όπως και στο 11ο Νηπιαγωγείο (φωτο)

    Δήμος Αγρινίου: Με επιτυχία ολοκληρώθηκε το πρόγραμμα δωρεάν μέτρησης οστικής πυκνότητας

    Δήμος Αγρινίου: Με επιτυχία ολοκληρώθηκε το πρόγραμμα δωρεάν μέτρησης οστικής πυκνότητας

    Ιωαννίνα: Kαταγγελίες για τον τρόπο εξέτασης συγκεκριμένων μαθημάτων στην Ιατρική Σχολή

    Ο Δήμος Μεσολογγίου καλωσορίζει στο Μεσολόγγι 135 νέους φοιτητές

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Νέα Δημοκρατία
    • ΣΥΡΙΖΑ
    • ΠΑΣΟΚ
    • ΚΙΝΑΛ
    • ΚΚΕ
    • ΜέΡΑ25
    • Ελληνική Λύση
    • Λαϊκή Ενότητα
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • All
    • Άλλα Αθλήματα
    • Μπάσκετ
    • Παναιτωλικός
    • Ποδόσφαιρο
    Αμβρακικός Λουτρού: Επιστρέφει στο προσκήνιο με εκλογές για νέο ΔΣ

    Αμβρακικός Λουτρού: Η σύνθεση του ΔΣ που εκλέχτηκε στις αρχαιρεσίες της 20 Ιουλίου

    Παναιτωλικός: Μία ισοπαλία και μία ήττα στο μίνι τουρνουά του Καρπενησίου

    Παναιτωλικός: Μία ισοπαλία και μία ήττα στο μίνι τουρνουά του Καρπενησίου

    Παναιτωλικός: «Ξεμούδιασμα» 5-0 τον ΑΠΟΚ Βελούχι σε δίτερμα προπονητικού χαρακτήρα

    Παναιτωλικός: «Ξεμούδιασμα» 5-0 τον ΑΠΟΚ Βελούχι σε δίτερμα προπονητικού χαρακτήρα

    Νέο γήπεδο τένις απέκτησε το Αιτωλικό

    Νέο γήπεδο τένις απέκτησε το Αιτωλικό

    Επίσημα στον Παναιτωλικό ο Κόστα Άλεξιτς

    Επίσημα στον Παναιτωλικό ο Κόστα Άλεξιτς

    Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις για την ασφαλή διεξαγωγή του Αγώνα Μνήμης στον Άγιο Κωνσταντίνο Αγρινίου

    Στις 10 Αυγούστου ο 6ος Λαϊκός Αγώνας Αστακού «Παντελής Καρασεβδάς»

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Παναιτωλικός
    • Super League 1
    • Μεταγραφές
    • τοπικό ποδόσφαιρο
    • μπάσκετ
    • Μεσολόγγι BAXI
    • Παναγρινιακός
    • Αμβρακικός Λουτρού
    • Γ Εθνική
    • Ναυπακτιακός Αστέρας
    • ΑΕ Μεσολογγίου
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
Header με κουμπί RADIO
RADIO
Karvasaras - Ειδήσεις από την Δυτική Ελλάδα και όλο τον κόσμο
  • ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ
    • All
    • Αγρίνιο
    • Αμφιλοχία
    • Βόνιτσα
    • Θέρμο
    • Μεσολόγγι
    • Ναύπακτος
    • Ξηρόμερο
    Τελέστηκε το μνημόσυνο για τους 59 εκτελεσθέντες στα Καλύβια Αγρινίου κατά την Γερμανική Κατοχή (φωτο)

    Τελέστηκε το μνημόσυνο για τους 59 εκτελεσθέντες στα Καλύβια Αγρινίου κατά την Γερμανική Κατοχή (φωτο)

    Αγρίνιο: Γαμήλιο κομβόι με νταλίκες παρέλασε στον κόμβο Τσίγκα και απέσπασε την προσοχή (video)

    Αγρίνιο: Γαμήλιο κομβόι με νταλίκες παρέλασε στον κόμβο Τσίγκα και απέσπασε την προσοχή (video)

    Αίθριος καιρός  με ζέστη την εβδομάδα που έρχεται στην Αιτωλοακαρνανία

    Καιρός: Ανάσα δροσιάς τις επόμενες ημέρες στην Αιτωλοακαρνανία

    Νεάπολη Αγρινίου: Στο νοσοκομείο δύο άτομα μετά από εκτροπή αυτοκινήτου σε χωράφι (φωτο)

    Αη Βασιλιώτικα Αγρινίου: Ρομά έβαλε φωτιά στο σπίτι του μετά από καβγά με τη σύζυγό του

    Μεσολόγγι: Συνελήφθησαν ανήλικοι που διακινούσαν επεξεργασμένη γυμνή φωτογραφία 16χρονης

    Καταγγελία-σοκ στην Πάλαιρο: Την βιντεοσκόπησαν σε σεξουαλική συνεύρεση – Τέσσερις συλλήψεις Άγγλων

    Κάτω Δάφνη Ναυπάκτου: Εκπυρσοκρότησε η πιστόλα του ενώ χόρευε – Τραυματίας ένας άνδρας

    Κάτω Δάφνη Ναυπάκτου: Εκπυρσοκρότησε η πιστόλα του ενώ χόρευε – Τραυματίας ένας άνδρας

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Αγρίνιο
    • Μεσολόγγι
    • Ναύπακτος
    • Ξηρόμερο
    • Αμφιλοχία
    • Βόνιτσα
    • Αστακός
    • Θέρμο
    • τροχαία
    • καιρός
    • θάνατοι
    • κηδείες
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • All
    • Δυτική Ελλάδα
    • Εργασία
    • Κοινωνία
    • Οικονομία
    Παραμένει πολύ υψηλός ο κίνδυνος πυρκαγιάς την Δευτέρα στην Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδας

    Παραμένει πολύ υψηλός ο κίνδυνος πυρκαγιάς την Δευτέρα στην Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδας

    Φωτιά στο Νοσοκομείο «Άγιος Ανδρέας» στην Πάτρα (video)

    Φωτιά στο Νοσοκομείο «Άγιος Ανδρέας» στην Πάτρα (video)

    Υπό έλεγχο η πυρκαγιά στη Γαβρολιμνη Ναυπακτίας (video)

    Πολύ υψηλός ο κίνδυνος πυρκαγιάς και την Κυριακή στην Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδας

    Μπορεί το ανθρώπινο σώμα να προσαρμοστεί σε πιο ακραίους καύσωνες;

    Καιρός: Εκρηκτικό κοκτέιλ καύσωνα με 45άρια και ισχυρούς ανέμους

    Γερανοφόρο όχημα έπεσε σε διώροφη κατοικία

    Γερανοφόρο όχημα έπεσε σε διώροφη κατοικία

    Αναγκαστική προσθαλάσσωση πυροσβεστικού αεροσκάφους Canadair στον Κορινθιακό (video)

    Αναγκαστική προσθαλάσσωση πυροσβεστικού αεροσκάφους Canadair στον Κορινθιακό (video)

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Αστυνομία
    • Κορωνοϊός
    • Lockdown
    • κρούσματα κορωνοϊού
    • εμβόλιο κορωνοϊού
    • καταγγελίες
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • All
    • Αυτοδιοίκηση
    • Παραπολιτική
    Αποχώρησε από την θέση του επίτιμου προέδρου της Επιτροπής της ΠΟΑΥ ο δήμαρχος Ξηρομέρου

    Ευχές απηύθυνε o Δήμαρχος Ξηρομέρου Γιάννης Τριανταφυλλάκης στους επιτυχόντες στις Πανελλαδικές

    Δήμος Ξηρομέρου Κοινότητα Μύτικα: Ανακοίνωση – πρόσκληση για το πρόγραμμα των πολιτιστικών και αθλητικών εκδηλώσεων «Μύτικας Αύγουστος 2025»

    Δήμος Ξηρομέρου Κοινότητα Μύτικα: Ανακοίνωση – πρόσκληση για το πρόγραμμα των πολιτιστικών και αθλητικών εκδηλώσεων «Μύτικας Αύγουστος 2025»

    Σάκης Τορουνίδης: «Η λειτουργία του υδατοδρομίου στην πόλη μας είναι κίνηση που δίνει μέλλον στον τόπο»

    Σάκης Τορουνίδης: «Η λειτουργία του υδατοδρομίου στην πόλη μας είναι κίνηση που δίνει μέλλον στον τόπο»

    Νέες παρεμβάσεις σε 11ο και 17ο Δημοτικό Σχολείο Αγρινίου όπως και στο 11ο Νηπιαγωγείο (φωτο)

    Νέες παρεμβάσεις σε 11ο και 17ο Δημοτικό Σχολείο Αγρινίου όπως και στο 11ο Νηπιαγωγείο (φωτο)

    Δήμος Αγρινίου: Με επιτυχία ολοκληρώθηκε το πρόγραμμα δωρεάν μέτρησης οστικής πυκνότητας

    Δήμος Αγρινίου: Με επιτυχία ολοκληρώθηκε το πρόγραμμα δωρεάν μέτρησης οστικής πυκνότητας

    Ιωαννίνα: Kαταγγελίες για τον τρόπο εξέτασης συγκεκριμένων μαθημάτων στην Ιατρική Σχολή

    Ο Δήμος Μεσολογγίου καλωσορίζει στο Μεσολόγγι 135 νέους φοιτητές

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Νέα Δημοκρατία
    • ΣΥΡΙΖΑ
    • ΠΑΣΟΚ
    • ΚΙΝΑΛ
    • ΚΚΕ
    • ΜέΡΑ25
    • Ελληνική Λύση
    • Λαϊκή Ενότητα
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • All
    • Άλλα Αθλήματα
    • Μπάσκετ
    • Παναιτωλικός
    • Ποδόσφαιρο
    Αμβρακικός Λουτρού: Επιστρέφει στο προσκήνιο με εκλογές για νέο ΔΣ

    Αμβρακικός Λουτρού: Η σύνθεση του ΔΣ που εκλέχτηκε στις αρχαιρεσίες της 20 Ιουλίου

    Παναιτωλικός: Μία ισοπαλία και μία ήττα στο μίνι τουρνουά του Καρπενησίου

    Παναιτωλικός: Μία ισοπαλία και μία ήττα στο μίνι τουρνουά του Καρπενησίου

    Παναιτωλικός: «Ξεμούδιασμα» 5-0 τον ΑΠΟΚ Βελούχι σε δίτερμα προπονητικού χαρακτήρα

    Παναιτωλικός: «Ξεμούδιασμα» 5-0 τον ΑΠΟΚ Βελούχι σε δίτερμα προπονητικού χαρακτήρα

    Νέο γήπεδο τένις απέκτησε το Αιτωλικό

    Νέο γήπεδο τένις απέκτησε το Αιτωλικό

    Επίσημα στον Παναιτωλικό ο Κόστα Άλεξιτς

    Επίσημα στον Παναιτωλικό ο Κόστα Άλεξιτς

    Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις για την ασφαλή διεξαγωγή του Αγώνα Μνήμης στον Άγιο Κωνσταντίνο Αγρινίου

    Στις 10 Αυγούστου ο 6ος Λαϊκός Αγώνας Αστακού «Παντελής Καρασεβδάς»

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Παναιτωλικός
    • Super League 1
    • Μεταγραφές
    • τοπικό ποδόσφαιρο
    • μπάσκετ
    • Μεσολόγγι BAXI
    • Παναγρινιακός
    • Αμβρακικός Λουτρού
    • Γ Εθνική
    • Ναυπακτιακός Αστέρας
    • ΑΕ Μεσολογγίου
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
Header με κουμπί RADIO
RADIO
Κανένα αποτέλεσμα
Προβολή όλων των αποτελεσμάτων
Karvasaras - Ειδήσεις από την Δυτική Ελλάδα και όλο τον κόσμο
Κανένα αποτέλεσμα
Προβολή όλων των αποτελεσμάτων
Σεραφίνο Αγρίνιο | SerafinoFood Delivery Agrinio Σεραφίνο Αγρίνιο | SerafinoFood Delivery Agrinio Σεραφίνο Αγρίνιο | SerafinoFood Delivery Agrinio
Βιομηχανικά Πλυντήρια και Ταπητοκαθαριστήρια - Αγρίνιο

Το αντικαρκινικό και αντιγηραντικό σφηνάκι που “πολεμά” και το άγχος

11 Μαρτίου 2023, 11:02
σε Κοινωνία
A A
0
Το αντικαρκινικό και αντιγηραντικό σφηνάκι που “πολεμά” και το άγχος
Μοιράσου σε FacebookΜοιράσου σε Twitter

Το μαγνήσιο είναι σύμμαχος μας στον αγώνα εξόντωσης του άγχους. Το πετιμέζι είναι μεταξύ αυτών που μπορούν να μας βοηθήσουν.


Kαι να μην είχατε άγχος, με όσα συμβαίνουν γίνεται εξόχως δύσκολο να κρατήσετε ακέραιες τις άμυνες σας, απέναντι στον εχθρό που διαλύει την υγεία μας.

Αναζητήσαμε λοιπόν, κάτι μπορεί να βοηθήσει, χωρίς να σας προσθέσει περαιτέρω άγχη για το πού θα βρείτε τα κατάλληλα υλικά για να δυναμώσετε την ‘ασπίδα’ σας.

Ήλθε η ώρα να μιλήσουμε για το μαγνήσιο.

Θεωρείται ένα από τα βασικά μέταλλα που μετέχουν σε περισσότερες από 300 διαφορετικές διαδικασίες του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένου του καρδιακού παλμού, της σύνδεσης ορμονών και τη μεταφορά του σήματος των νευροδιαβιβαστών στους μυς -που κάνουν το σώμα να κινείται αποτελεσματικά, στο σύνολο του.

Χρησιμοποιείται από το σώμα, για να ρυθμίζει τη σεροτονίνη και άλλους νευροδιαβιβαστές.

Το λαμβάνουμε από την τροφή, εν τούτοις το άγχος μπορεί να το μειώσει. Και το χαμηλό μαγνήσιο μας κάνει αγχωμένους ή καταθλιπτικούς.

Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας
Κάποιες έρευνες αναφέρουν πως το χαμηλό ποσοστό μαγνησίου είναι το πρόβλημα που υπάρχει πίσω από την ανθεκτική κατάθλιψη (δεν ανταποκρίνεται στη θεραπεία, με τουλάχιστον 2 διαφορετικά αντικαταθλιπτικά).

Όλοι τρώμε μαγνήσιο (μέσω τροφών), παρ’ όλα αυτά οι περισσότεροι (αν όχι όλοι έχουμε άγχος). Γιατί; Δεν παίρνουμε επαρκή ποσότητα.

Για τους ενήλικες άνδρες είναι 400 με 420 mg την ημέρα.

Για τις ενήλικες γυναίκες είναι 310 με 320 mg την ημέρα.

Τι μας δίνουν οι τροφές

Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, όπως και τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα σιτηρά και οι ξηροί καρποί. Όταν αυτά είναι επεξεργασμένα ή μαγειρεμένα, μειώνεται η περιεκτικότητα. Χαρακτηριστικά,

Τα 30 γραμμάρια καβουρδισμένων σπόρων κολοκύθας έχουν 156mg.
Τα 30 γραμμάρια σπόρων τσία έχουν 111mg/
Τα αμύγδαλα (έχουμε πει πόσα είναι μια χούφτα) μας δίνουν 80 mg
Μισή κούπα σπανάκι έχει 75mg.
Τα 30 γραμμάρια σοκολάτας με περιεκτικότητα 70 έως 85% κακάου έχει 64mg.
Μια κούπα γάλα σόγιας έχει 61mg.
Μισή κούπα κινόα μαγειρεμένη έχει 60mg.
Ένα ολόκληρο αβοκάντο έχει 58mg.
Μια μέτρια, ψημένη με τη φλούδα, πατάτα έχει 50mg.
Τα 3/4 της κούπας βρώμη έχουν 40mg.
Μια μέτρια μπανάνα έχει 30mg.
Μισή κούπα σταφίδες έχει 25mg.
Μισή κούπα μπρόκολο έχει 12mg.
Αν δεν έχετε χρόνο να μετράτε, βοηθά να θυμάστε ότι θα βοηθήσετε τον εαυτό σας αν καταναλώσετε

πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα ή
τουλάχιστον τρεις μερίδες δημητριακών ολικής αλέσεως ή
ή ¼ κούπας ξηρούς καρπούς ή σπόρους ή
ή ½ κούπας όσπρια μαγειρεμένα τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.
Το πετιμέζι μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της ασπίδας του οργανισμού μας, απέναντι στο άγχος.
Το πετιμέζι μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της ασπίδας του οργανισμού μας, απέναντι στο άγχος. ISTOCK
Yπάρχουν και συμπληρώματα, ενώ πάντα στο πλευρό σας εν τω μεταξύ, είναι το πετιμέζι: το αρχαίο γλυκαντικό που προκύπτει από το βρασμό χυμού σταφυλιών (ο χυμός είναι ο μούστος) έχει αντιγηραντική, αντικαρκινική, αντιοξειδωτική και προστατευτική για την καρδιά, δράση.

Είναι καλή πηγή βιταμίνης Β6, καλίου, μαγνησίου, μαγγανίου ασβεστίου και σιδήρου. Θεωρείται ιδανικό για όσους πάσχουν από αναιμία.

Ένα σφηνάκι κάθε πρωί είναι αρκετό για να πάρουμε όλα τα οφέλη, με πρώτο το boost στην ενέργεια μας. Ναι, έχει πολλές θερμίδες, αλλά μάλλον αυτό είναι δευτερευούσης μπροστά σε ό,τι κερδίζουμε.

Πώς το άγχος διαλύει το μαγνήσιο μας
Όπως εξηγεί η Dr. Tracey Marks (γενική και ιατροδικαστική ψυχίατρος) ακόμα όμως, και αν λαμβάναμε την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα, το στρες και το άγχος μειώνουν τα επίπεδα μαγνησίου: όταν έχουμε φυσικό στρες (ασθένεια, άγχος), έχουμε αύξηση κορτιζόλης και αδρεναλίνης στο νευρικό σύστημα. Αυτές οι αυξήσεις μας κάνουν να εκκρίνουμε περισσότερο μαγνήσιο, μέσω των ούρων.

Άρα, σε περιόδους άγχους και στρες ακόμα και όσοι έχουν κανονικά επίπεδα μαγνησίου, μπορούν να παρουσιάσουν προσωρινά έλλειψη. Αυτό διαπιστώθηκε και σε μελέτη που έγινε με δείγμα μαθητές, πριν και κατά τη διάρκεια τελικών εξετάσεων.

Αν αντιμετωπίζεται μια πρόσκαιρη κατάσταση που οδηγεί σε ‘βουτιά’ του μαγνησίου, μπορείτε να επανέλθει όταν εξαφανιστεί το άγχος.

Αυτό δεν ισχύει με άτομα που έχουν διαταραχή άγχους ή κατάθλιψη: η κατάσταση τους οδηγεί σε ανεπάρκεια μαγνησίου και αυτό τους οδηγεί στο να παραμένουν αγχωμένοι και καταθλιπτικοί.

Είναι φαύλος κύκλος.

Στα θετικά είναι και ότι η υπερμαγνησιαιμία, που παρατηρείται με έκπτωση στη νεφρική λειτουργία, είναι σπάνια. Πάντα καλό είναι να υπάρχει μια ισορροπία.

Πώς βοηθά το μαγνήσιο στο άγχος
Στην αμυγδαλή του εγκεφάλου (περιοχή του εγκεφάλου που έχει σχετιστεί με συναισθήματα και δη το φόβο, συν τις αντιδράσεις σε αυτόν) έχουμε υποδοχείς NMDA (N-methyl-D-aspartate), εκ των βασικότερων ομάδων υποδοχέων της ταχείας νευροδιαβίβασης στο κεντρικό σύστημα.

Αυτοί ελέγχουν συμπεριφορές σχετικές με τη διαχείριση του φόβου και την αποφυγής.

Η αποφυγή είναι το ‘κλειδί’ στη διατήρηση των φοβιών.

Το μπλοκάρισμα των υποδοχέων NMDA στην αμυγδαλή και το υπόλοιπο μεταιχμιακό σύστημα, μειώνει τις αντιδράσεις στο φόβο και την αποφυγή. Έτσι, μειώνει το άγχος.

Ένας άλλος τρόπος που βοηθά το μαγνήσιο το άγχος, είναι μέσω της μείωσης της γλουταμίνης, χημικό του εγκεφάλου που διεγείρει τα κύτταρα. Αυξάνει και τον κύριο ανασταλτικό νευροδιαβιβαστή που μειώνει τη νευρωνική διέγερση στο νευρικό σύστημα. Ο γνωστός και ως GABA (γάμμα-άμινο-βουτυρικό οξύ) μειώνει τη δραστηριότητα των κυττάρων. Τα περισσότερα φάρμακα που μας βοηθούν να κοιμόμαστε, αυξάνουν το GABA.

247news.gr

Tags: άγχοςμαγνήσιο
Ακολούθησε το Karvasaras.gr στο Google News! Ειδήσεις από την Δυτική Ελλάδα και όλο τον κόσμο...


Προηγούμενη Ανάρτηση

Η Β’ Στάση των Χαιρετισμών στον Ιερό Ναό Αγίου Νικολάου Στράτου

Επόμενη Ανάρτηση

«Κλείδωσε» η αύξηση του κατώτατου μισθού – Ποιοι βγαίνουν κερδισμένοι

Σχετικά Άρθρα

Γερανοφόρο όχημα έπεσε σε διώροφη κατοικία

26 Ιουλίου, 2025
0
Γερανοφόρο όχημα έπεσε σε διώροφη κατοικία
Κοινωνία

Ένα απίστευτο περιστατικό σημειώθηκε το πρωί του Σαββάτου (26.7.2025), όταν ένας γερανός έπεσε πάνω σε διώροφη κατοικία στο Περιστέρι.

Διαβάστε περισσότεραDetails

Ηράκλειο: Κοριτσάκι 18 μηνών πνίγηκε με σουβλάκι (video)

25 Ιουλίου, 2025
0
Ηράκλειο: Κοριτσάκι 18 μηνών πνίγηκε με σουβλάκι (video)
Κοινωνία

Τραγική ήταν η κατάληξη για ένα 18 μηνών κοριτσάκι από το Ηράκλειο το οποίο φέρεται να πνίγηκε με τροφή. Το...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Καιρός: Ακραίος πανελλαδικός καύσωνας έξι 24ωρων με 40αρια

21 Ιουλίου, 2025
0
Έκτακτο δελτίο καιρού της ΕΜΥ – Μέχρι 43 βαθμούς η θερμοκρασία την Πέμπτη
Κοινωνία

Με καζάνι που βράζει θα μοιάζει από σήμερα (21.07.2025) όλη η Ελλάδα, αφού έρχεται νέο κύμα καύσωνα, ο οποίος θα...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Αγία Παρασκευή: Απολογούνται οι 5 για τη δολοφονία του καθηγητή (video)

21 Ιουλίου, 2025
0
Αγία Παρασκευή: Απολογούνται οι 5 για τη δολοφονία του καθηγητή (video)
Κοινωνία

Το κατώφλι της ανακρίτριας θα περάσουν σήμερα οι πέντε κατηγορούμενοι για τη δολοφονία του Πολωνού καθηγητή στην Αγία Παρασκευή.

Διαβάστε περισσότεραDetails

Τραγωδία στη Λακωνία: Αυτοκίνητο καρφώθηκε σε δέντρο – Νεκρός ένας ανήλικος, 2 τραυματίες

20 Ιουλίου, 2025
0
Κύθνος: Νεκρή 36χρονη Αγγλίδα σε δυστύχημα με ηλεκτρικό πατίνι
Κοινωνία

Ένας ανήλικος έχασε τη ζωή του σε τροχαίο δυστύχημα που συνέβη στην επαρχιακή οδό Παλαιοπαναγιάς - Ξηροκαμπίου Λακωνίας το πρωί...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Καιρός: Αρχίζει καύσωνας με «καυτές» μέρες και νύχτες – Σφοδρό θερμικό κύμα θα σαρώσει τη χώρα

20 Ιουλίου, 2025
0
Στους 39,4 βαθμούς έφτασε σήμερα η θερμοκρασία στη Γαβαλού
Κοινωνία

Η επέλαση του καύσωνα ξεκινά σήμερα(20.07.2025) με την θερμοκρασία να αρχίζει να ανεβαίνει τους και τους μετεωρολόγους και τους ειδικούς...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Καιρός: «Έρχεται ένας από τους ισχυρότερους καύσωνες των τελευταίων χρόνων»

19 Ιουλίου, 2025
0
Μπορεί το ανθρώπινο σώμα να προσαρμοστεί σε πιο ακραίους καύσωνες;
Κοινωνία

Δύσκολες αναμένονται οι επόμενες ημέρες με ένα σφοδρό και παρατεταμένο κύμα καύσωνα να χτυπά τη χώρα ανεβάζοντας τη θερμοκρασία στα...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Φωτιά στο σπίτι του ηθοποιού Πέτρου Φιλιππίδη (video)

18 Ιουλίου, 2025
0
Φωτιά στο σπίτι του ηθοποιού Πέτρου Φιλιππίδη (video)
Κοινωνία

Στις φλόγες τυλίχθηκε, το απόγευμα της Παρασκευής 18 Ιουλίου, το σπίτι του ηθοποιού Πέτρου Φιλιππίδη, επί της οδού Πατησίων (στο...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Ιεράπετρα: Σοκαριστικές εικόνες – Οδηγός μηχανής πέφτει από σύγκρουση με ΙΧ και δεύτερο αυτοκίνητο περνάει από πάνω του (video)

18 Ιουλίου, 2025
0
Ιεράπετρα: Σοκαριστικές εικόνες – Οδηγός μηχανής πέφτει από σύγκρουση με ΙΧ και δεύτερο αυτοκίνητο περνάει από πάνω του (video)
Κοινωνία

Εικόνες σοκ στην Ιεράπετρα στην Κρήτη, καθώς σε video ντοκουμέντο φαίνεται οδηγός μηχανής να πέφτει στην άσφαλτο από σύγκρουση με...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Χαλκιδική: Αγοράκι 15 μηνών πνίγηκε από φιστίκια (video)

17 Ιουλίου, 2025
0
Χαλκιδική: Αγοράκι 15 μηνών πνίγηκε από φιστίκια (video)
Κοινωνία

Μια οικογενειακή έξοδος στη Χαλκιδική κατέληξε σε τραγωδία, όταν ένα αγοράκι μόλις 15 μηνών από τη Σερβία πνίγηκε από φιστίκια,...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αποδέχομαι τους Όρους Χρήσης/Προϋποθέσεις και την Πολιτική Απορρήτου.

ADVERTISEMENT

Προτεινόμενα

Παραμένει πολύ υψηλός ο κίνδυνος πυρκαγιάς την Δευτέρα στην Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδας
Δυτική Ελλάδα

Παραμένει πολύ υψηλός ο κίνδυνος πυρκαγιάς την Δευτέρα στην Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδας

27 Ιουλίου, 2025
Αγρίνιο: Γαμήλιο κομβόι με νταλίκες παρέλασε στον κόμβο Τσίγκα και απέσπασε την προσοχή (video)
Αγρίνιο

Αγρίνιο: Γαμήλιο κομβόι με νταλίκες παρέλασε στον κόμβο Τσίγκα και απέσπασε την προσοχή (video)

27 Ιουλίου, 2025
Νεάπολη Αγρινίου: Στο νοσοκομείο δύο άτομα μετά από εκτροπή αυτοκινήτου σε χωράφι (φωτο)
Αγρίνιο

Αη Βασιλιώτικα Αγρινίου: Ρομά έβαλε φωτιά στο σπίτι του μετά από καβγά με τη σύζυγό του

27 Ιουλίου, 2025
ADVERTISEMENT
GKP Marine Γιώργος Παπανίκος | Εμπορία Σκαφών και Μηχανών Θαλάσσης GKP Marine Γιώργος Παπανίκος | Εμπορία Σκαφών και Μηχανών Θαλάσσης GKP Marine Γιώργος Παπανίκος | Εμπορία Σκαφών και Μηχανών Θαλάσσης
MEF Κατασκευαστική - Υαλοδυναμική Ενεργειακά Τζάμια - Φουρλάνης Μάρκος MEF Κατασκευαστική - Υαλοδυναμική Ενεργειακά Τζάμια - Φουρλάνης Μάρκος MEF Κατασκευαστική - Υαλοδυναμική Ενεργειακά Τζάμια - Φουρλάνης Μάρκος
Ιταλικά για Εφήβους και Ενήλικες - Ταχύρρυθμα - Φροντιστήριο Γαλάνης Ιταλικά για Εφήβους και Ενήλικες - Ταχύρρυθμα - Φροντιστήριο Γαλάνης Ιταλικά για Εφήβους και Ενήλικες - Ταχύρρυθμα - Φροντιστήριο Γαλάνης

Ροή Ειδήσεων

Καιρός: Ανάσα δροσιάς τις επόμενες ημέρες στην Αιτωλοακαρνανία

27 Ιουλίου, 18:48

Αη Βασιλιώτικα Αγρινίου: Ρομά έβαλε φωτιά στο σπίτι του μετά από καβγά με τη σύζυγό του

27 Ιουλίου, 18:33

Καταγγελία-σοκ στην Πάλαιρο: Την βιντεοσκόπησαν σε σεξουαλική συνεύρεση – Τέσσερις συλλήψεις Άγγλων

27 Ιουλίου, 18:13

Κάτω Δάφνη Ναυπάκτου: Εκπυρσοκρότησε η πιστόλα του ενώ χόρευε – Τραυματίας ένας άνδρας

27 Ιουλίου, 14:49

Αγρίνιο: Συνελήφθησαν ιδιοκτήτες καταστήματος στο οποίο μέθυσε 15χρονη και μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο

27 Ιουλίου, 14:34

Φωτιά μεταξύ Στάνου – Κατούνας: Σε ύφεση το πύρινο μέτωπο

27 Ιουλίου, 11:52

Στάνος Αμφιλοχίας: Ο εορτασμός στο εξωκλήσι της Αγίας Παρασκευής (φωτο)

26 Ιουλίου, 22:59

Φωτιά στο Νοσοκομείο «Άγιος Ανδρέας» στην Πάτρα (video)

26 Ιουλίου, 20:03
ADVERTISEMENT

ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΜΕ ΜΙΑ ΜΑΤΙΑ

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΜΕΣΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΚΑΙ ΜΕΣΩ ΤΩΝ ΚΟΙΝΩΝΙΚΩΝ ΔΙΚΤΥΩΝ

ΑΙΤΩΛΟΚΑΡΝΑΝΙΑ    ΕΛΛΑΔΑ    ΠΟΛΙΤΙΚΗ   ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ   ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ   ΑΘΛΗΤΙΚΑ   ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ   RADIO

© 2025 Karvasaras.gr               ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ     ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ     ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ     ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ     ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES     ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ                Created by

Κανένα αποτέλεσμα
Προβολή όλων των αποτελεσμάτων
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ
    • ΑΓΡΙΝΙΟ
    • ΑΜΦΙΛΟΧΙΑ
    • ΞΗΡΟΜΕΡΟ
    • ΑΚΤΙΟ – ΒΟΝΙΤΣΑ
    • ΜΕΣΟΛΟΓΓΙ
    • ΝΑΥΠΑΚΤΟΣ
    • ΘΕΡΜΟ
  • ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΕΡΓΑΣΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΑΥΤΟΔΙΟΙΚΗΣΗ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
  • ΜΗΧΑΝΟΚΙΝΗΤΟΣ
    • FORMULA
    • MOTO GP
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΤΑΙΝΙΕΣ & ΣΕΙΡΕΣ
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
  • ΣΤΗΛΕΣ
    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • LIFESTYLE
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ
  • ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

© 2021 Karvasaras.gr