Karvasaras - Ειδήσεις από την Δυτική Ελλάδα και όλο τον κόσμο
Κανένα αποτέλεσμα
Προβολή όλων των αποτελεσμάτων
Παρασκευή, 25 Ιουλίου, 2025
Περιοχές
ΑΜΦΙΛΟΧΙΑ ΙΝΑΧΟΣ ΜΕΝΙΔΙ
  • ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ
    • All
    • Αγρίνιο
    • Αμφιλοχία
    • Βόνιτσα
    • Θέρμο
    • Μεσολόγγι
    • Ναύπακτος
    • Ξηρόμερο
    2η Θέση για την Ελλάδα για μαθητές από το Αγρίνιο στο RoboCup 2025 (φωτο)

    2η Θέση για την Ελλάδα για μαθητές από το Αγρίνιο στο RoboCup 2025 (φωτο)

    Υπό έλεγχο η επικίνδυνη πυρκαγιά στον Αστακό (φωτο)

    Παραμένει πολύ υψηλός ο κίνδυνος πυρκαγιάς το Σάββατο 26/7 στην Αιτωλοακαρνανία

    Νέες παρεμβάσεις σε 11ο και 17ο Δημοτικό Σχολείο Αγρινίου όπως και στο 11ο Νηπιαγωγείο (φωτο)

    Νέες παρεμβάσεις σε 11ο και 17ο Δημοτικό Σχολείο Αγρινίου όπως και στο 11ο Νηπιαγωγείο (φωτο)

    Επετειακή μουσική εκδήλωση για την απελευθέρωση της πόλης του Αγρινίου

    Μουσικό Σχολείο Αγρινίου: Ικανοποίηση για τις επιδόσεις των μαθητών και συγχαρητήρια

    Αμφιλοχία: Ξεκίνησαν οι πτήσεις των υδροπλάνων στο λιμάνι (φωτο & video)

    Αμφιλοχία: Ξεκίνησαν οι πτήσεις των υδροπλάνων στο λιμάνι (φωτο & video)

    Καλλιεργούσε χασίς σε περιοχή του Αστακού – Εκριζώθηκαν δενδρύλλια (φωτο)

    Καλλιεργούσε χασίς σε περιοχή του Αστακού – Εκριζώθηκαν δενδρύλλια (φωτο)

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Αγρίνιο
    • Μεσολόγγι
    • Ναύπακτος
    • Ξηρόμερο
    • Αμφιλοχία
    • Βόνιτσα
    • Αστακός
    • Θέρμο
    • τροχαία
    • καιρός
    • θάνατοι
    • κηδείες
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • All
    • Δυτική Ελλάδα
    • Εργασία
    • Κοινωνία
    • Οικονομία
    Υπό έλεγχο η επικίνδυνη πυρκαγιά στον Αστακό (φωτο)

    Παραμένει πολύ υψηλός ο κίνδυνος πυρκαγιάς το Σάββατο 26/7 στην Αιτωλοακαρνανία

    Νίκος Δένδιας: «Τέλος η θητεία σε Αεροπορία και Ναυτικό – Στράτευση μόνο στο Στρατό Ξηράς» (video)

    Νίκος Δένδιας: «Τέλος η θητεία σε Αεροπορία και Ναυτικό – Στράτευση μόνο στο Στρατό Ξηράς» (video)

    Λευκάδα: Αυτοκτόνησε άνδρας σε πάρκινγκ πολυκατοικίας – Βρέθηκε σημείωμα στην τσέπη του (φωτο & video)

    Λευκάδα: Αυτοκτόνησε άνδρας σε πάρκινγκ πολυκατοικίας – Βρέθηκε σημείωμα στην τσέπη του (φωτο & video)

    Υπό έλεγχο η πυρκαγιά στη Γαβρολιμνη Ναυπακτίας (video)

    Πολύ υψηλός κίνδυνος πυρκαγιάς την Παρασκευή 25/7 στην Αιτωλοακαρνανία

    Πυροσβεστικό ελικόπτερο έπεσε στη θάλασσα – Σώθηκε το πλήρωμα (video)

    Πυροσβεστικό ελικόπτερο έπεσε στη θάλασσα – Σώθηκε το πλήρωμα (video)

    Θαλάσσιο Πάρκο Ιονίου: Τι ισχύει για τα παράλια της Αιτωλοακαρνανίας

    Θαλάσσιο Πάρκο Ιονίου: Τι ισχύει για τα παράλια της Αιτωλοακαρνανίας

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Αστυνομία
    • Κορωνοϊός
    • Lockdown
    • κρούσματα κορωνοϊού
    • εμβόλιο κορωνοϊού
    • καταγγελίες
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • All
    • Αυτοδιοίκηση
    • Παραπολιτική
    Νέες παρεμβάσεις σε 11ο και 17ο Δημοτικό Σχολείο Αγρινίου όπως και στο 11ο Νηπιαγωγείο (φωτο)

    Νέες παρεμβάσεις σε 11ο και 17ο Δημοτικό Σχολείο Αγρινίου όπως και στο 11ο Νηπιαγωγείο (φωτο)

    Δήμος Αγρινίου: Με επιτυχία ολοκληρώθηκε το πρόγραμμα δωρεάν μέτρησης οστικής πυκνότητας

    Δήμος Αγρινίου: Με επιτυχία ολοκληρώθηκε το πρόγραμμα δωρεάν μέτρησης οστικής πυκνότητας

    Ιωαννίνα: Kαταγγελίες για τον τρόπο εξέτασης συγκεκριμένων μαθημάτων στην Ιατρική Σχολή

    Ο Δήμος Μεσολογγίου καλωσορίζει στο Μεσολόγγι 135 νέους φοιτητές

    Κομματική Οργάνωση Αμφιλοχίας ΚΚΕ: Σύσκεψη την Δευτέρα 28/7 – «Όχι στην υποβάθμιση του περιβάλλοντος»

    Κομματική Οργάνωση Αμφιλοχίας ΚΚΕ: Σύσκεψη την Δευτέρα 28/7 – «Όχι στην υποβάθμιση του περιβάλλοντος»

    Στην υπηρεσία των Πολιτών το Κινητό Πράσινο Σημείο του Δήμου Ναυπακτίας

    Στην υπηρεσία των Πολιτών το Κινητό Πράσινο Σημείο του Δήμου Ναυπακτίας

    Θανάσης Παπαθανάσης: 61 νέα Τμήματα Ένταξης σε Νηπιαγωγεία, Δημοτικά, Γυμνάσια και Λύκεια της Αιτωλοακαρνανίας

    Θανάσης Παπαθανάσης: 61 νέα Τμήματα Ένταξης σε Νηπιαγωγεία, Δημοτικά, Γυμνάσια και Λύκεια της Αιτωλοακαρνανίας

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Νέα Δημοκρατία
    • ΣΥΡΙΖΑ
    • ΠΑΣΟΚ
    • ΚΙΝΑΛ
    • ΚΚΕ
    • ΜέΡΑ25
    • Ελληνική Λύση
    • Λαϊκή Ενότητα
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • All
    • Άλλα Αθλήματα
    • Μπάσκετ
    • Παναιτωλικός
    • Ποδόσφαιρο
    Αμβρακικός Λουτρού: Επιστρέφει στο προσκήνιο με εκλογές για νέο ΔΣ

    Αμβρακικός Λουτρού: Η σύνθεση του ΔΣ που εκλέχτηκε στις αρχαιρεσίες της 20 Ιουλίου

    Παναιτωλικός: Μία ισοπαλία και μία ήττα στο μίνι τουρνουά του Καρπενησίου

    Παναιτωλικός: Μία ισοπαλία και μία ήττα στο μίνι τουρνουά του Καρπενησίου

    Παναιτωλικός: «Ξεμούδιασμα» 5-0 τον ΑΠΟΚ Βελούχι σε δίτερμα προπονητικού χαρακτήρα

    Παναιτωλικός: «Ξεμούδιασμα» 5-0 τον ΑΠΟΚ Βελούχι σε δίτερμα προπονητικού χαρακτήρα

    Νέο γήπεδο τένις απέκτησε το Αιτωλικό

    Νέο γήπεδο τένις απέκτησε το Αιτωλικό

    Επίσημα στον Παναιτωλικό ο Κόστα Άλεξιτς

    Επίσημα στον Παναιτωλικό ο Κόστα Άλεξιτς

    Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις για την ασφαλή διεξαγωγή του Αγώνα Μνήμης στον Άγιο Κωνσταντίνο Αγρινίου

    Στις 10 Αυγούστου ο 6ος Λαϊκός Αγώνας Αστακού «Παντελής Καρασεβδάς»

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Παναιτωλικός
    • Super League 1
    • Μεταγραφές
    • τοπικό ποδόσφαιρο
    • μπάσκετ
    • Μεσολόγγι BAXI
    • Παναγρινιακός
    • Αμβρακικός Λουτρού
    • Γ Εθνική
    • Ναυπακτιακός Αστέρας
    • ΑΕ Μεσολογγίου
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
Header με κουμπί RADIO
RADIO
Karvasaras - Ειδήσεις από την Δυτική Ελλάδα και όλο τον κόσμο
  • ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ
    • All
    • Αγρίνιο
    • Αμφιλοχία
    • Βόνιτσα
    • Θέρμο
    • Μεσολόγγι
    • Ναύπακτος
    • Ξηρόμερο
    2η Θέση για την Ελλάδα για μαθητές από το Αγρίνιο στο RoboCup 2025 (φωτο)

    2η Θέση για την Ελλάδα για μαθητές από το Αγρίνιο στο RoboCup 2025 (φωτο)

    Υπό έλεγχο η επικίνδυνη πυρκαγιά στον Αστακό (φωτο)

    Παραμένει πολύ υψηλός ο κίνδυνος πυρκαγιάς το Σάββατο 26/7 στην Αιτωλοακαρνανία

    Νέες παρεμβάσεις σε 11ο και 17ο Δημοτικό Σχολείο Αγρινίου όπως και στο 11ο Νηπιαγωγείο (φωτο)

    Νέες παρεμβάσεις σε 11ο και 17ο Δημοτικό Σχολείο Αγρινίου όπως και στο 11ο Νηπιαγωγείο (φωτο)

    Επετειακή μουσική εκδήλωση για την απελευθέρωση της πόλης του Αγρινίου

    Μουσικό Σχολείο Αγρινίου: Ικανοποίηση για τις επιδόσεις των μαθητών και συγχαρητήρια

    Αμφιλοχία: Ξεκίνησαν οι πτήσεις των υδροπλάνων στο λιμάνι (φωτο & video)

    Αμφιλοχία: Ξεκίνησαν οι πτήσεις των υδροπλάνων στο λιμάνι (φωτο & video)

    Καλλιεργούσε χασίς σε περιοχή του Αστακού – Εκριζώθηκαν δενδρύλλια (φωτο)

    Καλλιεργούσε χασίς σε περιοχή του Αστακού – Εκριζώθηκαν δενδρύλλια (φωτο)

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Αγρίνιο
    • Μεσολόγγι
    • Ναύπακτος
    • Ξηρόμερο
    • Αμφιλοχία
    • Βόνιτσα
    • Αστακός
    • Θέρμο
    • τροχαία
    • καιρός
    • θάνατοι
    • κηδείες
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • All
    • Δυτική Ελλάδα
    • Εργασία
    • Κοινωνία
    • Οικονομία
    Υπό έλεγχο η επικίνδυνη πυρκαγιά στον Αστακό (φωτο)

    Παραμένει πολύ υψηλός ο κίνδυνος πυρκαγιάς το Σάββατο 26/7 στην Αιτωλοακαρνανία

    Νίκος Δένδιας: «Τέλος η θητεία σε Αεροπορία και Ναυτικό – Στράτευση μόνο στο Στρατό Ξηράς» (video)

    Νίκος Δένδιας: «Τέλος η θητεία σε Αεροπορία και Ναυτικό – Στράτευση μόνο στο Στρατό Ξηράς» (video)

    Λευκάδα: Αυτοκτόνησε άνδρας σε πάρκινγκ πολυκατοικίας – Βρέθηκε σημείωμα στην τσέπη του (φωτο & video)

    Λευκάδα: Αυτοκτόνησε άνδρας σε πάρκινγκ πολυκατοικίας – Βρέθηκε σημείωμα στην τσέπη του (φωτο & video)

    Υπό έλεγχο η πυρκαγιά στη Γαβρολιμνη Ναυπακτίας (video)

    Πολύ υψηλός κίνδυνος πυρκαγιάς την Παρασκευή 25/7 στην Αιτωλοακαρνανία

    Πυροσβεστικό ελικόπτερο έπεσε στη θάλασσα – Σώθηκε το πλήρωμα (video)

    Πυροσβεστικό ελικόπτερο έπεσε στη θάλασσα – Σώθηκε το πλήρωμα (video)

    Θαλάσσιο Πάρκο Ιονίου: Τι ισχύει για τα παράλια της Αιτωλοακαρνανίας

    Θαλάσσιο Πάρκο Ιονίου: Τι ισχύει για τα παράλια της Αιτωλοακαρνανίας

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Αστυνομία
    • Κορωνοϊός
    • Lockdown
    • κρούσματα κορωνοϊού
    • εμβόλιο κορωνοϊού
    • καταγγελίες
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • All
    • Αυτοδιοίκηση
    • Παραπολιτική
    Νέες παρεμβάσεις σε 11ο και 17ο Δημοτικό Σχολείο Αγρινίου όπως και στο 11ο Νηπιαγωγείο (φωτο)

    Νέες παρεμβάσεις σε 11ο και 17ο Δημοτικό Σχολείο Αγρινίου όπως και στο 11ο Νηπιαγωγείο (φωτο)

    Δήμος Αγρινίου: Με επιτυχία ολοκληρώθηκε το πρόγραμμα δωρεάν μέτρησης οστικής πυκνότητας

    Δήμος Αγρινίου: Με επιτυχία ολοκληρώθηκε το πρόγραμμα δωρεάν μέτρησης οστικής πυκνότητας

    Ιωαννίνα: Kαταγγελίες για τον τρόπο εξέτασης συγκεκριμένων μαθημάτων στην Ιατρική Σχολή

    Ο Δήμος Μεσολογγίου καλωσορίζει στο Μεσολόγγι 135 νέους φοιτητές

    Κομματική Οργάνωση Αμφιλοχίας ΚΚΕ: Σύσκεψη την Δευτέρα 28/7 – «Όχι στην υποβάθμιση του περιβάλλοντος»

    Κομματική Οργάνωση Αμφιλοχίας ΚΚΕ: Σύσκεψη την Δευτέρα 28/7 – «Όχι στην υποβάθμιση του περιβάλλοντος»

    Στην υπηρεσία των Πολιτών το Κινητό Πράσινο Σημείο του Δήμου Ναυπακτίας

    Στην υπηρεσία των Πολιτών το Κινητό Πράσινο Σημείο του Δήμου Ναυπακτίας

    Θανάσης Παπαθανάσης: 61 νέα Τμήματα Ένταξης σε Νηπιαγωγεία, Δημοτικά, Γυμνάσια και Λύκεια της Αιτωλοακαρνανίας

    Θανάσης Παπαθανάσης: 61 νέα Τμήματα Ένταξης σε Νηπιαγωγεία, Δημοτικά, Γυμνάσια και Λύκεια της Αιτωλοακαρνανίας

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Νέα Δημοκρατία
    • ΣΥΡΙΖΑ
    • ΠΑΣΟΚ
    • ΚΙΝΑΛ
    • ΚΚΕ
    • ΜέΡΑ25
    • Ελληνική Λύση
    • Λαϊκή Ενότητα
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • All
    • Άλλα Αθλήματα
    • Μπάσκετ
    • Παναιτωλικός
    • Ποδόσφαιρο
    Αμβρακικός Λουτρού: Επιστρέφει στο προσκήνιο με εκλογές για νέο ΔΣ

    Αμβρακικός Λουτρού: Η σύνθεση του ΔΣ που εκλέχτηκε στις αρχαιρεσίες της 20 Ιουλίου

    Παναιτωλικός: Μία ισοπαλία και μία ήττα στο μίνι τουρνουά του Καρπενησίου

    Παναιτωλικός: Μία ισοπαλία και μία ήττα στο μίνι τουρνουά του Καρπενησίου

    Παναιτωλικός: «Ξεμούδιασμα» 5-0 τον ΑΠΟΚ Βελούχι σε δίτερμα προπονητικού χαρακτήρα

    Παναιτωλικός: «Ξεμούδιασμα» 5-0 τον ΑΠΟΚ Βελούχι σε δίτερμα προπονητικού χαρακτήρα

    Νέο γήπεδο τένις απέκτησε το Αιτωλικό

    Νέο γήπεδο τένις απέκτησε το Αιτωλικό

    Επίσημα στον Παναιτωλικό ο Κόστα Άλεξιτς

    Επίσημα στον Παναιτωλικό ο Κόστα Άλεξιτς

    Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις για την ασφαλή διεξαγωγή του Αγώνα Μνήμης στον Άγιο Κωνσταντίνο Αγρινίου

    Στις 10 Αυγούστου ο 6ος Λαϊκός Αγώνας Αστακού «Παντελής Καρασεβδάς»

    ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ

    • Παναιτωλικός
    • Super League 1
    • Μεταγραφές
    • τοπικό ποδόσφαιρο
    • μπάσκετ
    • Μεσολόγγι BAXI
    • Παναγρινιακός
    • Αμβρακικός Λουτρού
    • Γ Εθνική
    • Ναυπακτιακός Αστέρας
    • ΑΕ Μεσολογγίου
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
Header με κουμπί RADIO
RADIO
Κανένα αποτέλεσμα
Προβολή όλων των αποτελεσμάτων
Karvasaras - Ειδήσεις από την Δυτική Ελλάδα και όλο τον κόσμο
Κανένα αποτέλεσμα
Προβολή όλων των αποτελεσμάτων
Σεραφίνο Αγρίνιο | SerafinoFood Delivery Agrinio Σεραφίνο Αγρίνιο | SerafinoFood Delivery Agrinio Σεραφίνο Αγρίνιο | SerafinoFood Delivery Agrinio
Βιομηχανικά Πλυντήρια και Ταπητοκαθαριστήρια - Αγρίνιο

Οι βλαπτικές συνέπειες της υποκινητικότητας και πώς να την αντιμετωπίσουμε

3 Μαΐου 2020, 13:20
σε Υγεία
A A
0
Μοιράσου σε FacebookΜοιράσου σε Twitter

Περπατάμε άραγε περισσότερο από πριν;

T​α μέτρα που επιβλήθηκαν για τον περιορισμό της εξάπλωσης του SARS-CoV-2 οδήγησαν τους Έλληνες να αποκτήσουν νέες συνήθειες και να εντάξουν στην καθημερινότητά τους το περπάτημα; Ο καθηγητής και πρόεδρος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας Νικόλαος Διγγελίδης δίνει απλές συμβουλές για ενήλικες, και τονίζει μεταξύ άλλων στο ΑΠΕ-ΜΠΕ πως σε εποχές πριν την πανδημία Covid-19, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αλλά και πολλοί οργανισμοί ή επιστημονικές ενώσεις είχαν τοποθετηθεί για την ανάγκη για περισσότερη φυσική δραστηριότητα, ενώ ταυτόχρονα καταρρίπτει τους ισχυρισμούς αυτών που ισχυρίζονται ότι την περίοδο της καραντίνας οι πολίτες αύξησαν την άθληση.

Μεγάλο μέρος του πληθυσμού, όπως λέει, δυστυχώς, περνά τη ζωή του υποκινητικά, χωρίς να αφιερώνει χρόνο για άσκηση. Τα δεδομένα ήδη πριν την πανδημία έδειχναν ότι απέχουμε πολύ από τις συστάσεις για άσκηση που έχει όφελος για την υγεία μας. Και εξηγεί: «Οι επιστήμονες εδώ και πολύ καιρό κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου και έχουν πολύ σοβαρούς λόγους. Η υποκινητικότητα μπορεί να έχει σημαντικό αρνητικό κόστος στην υγεία μας και στα συστήματα υγείας μακροπρόθεσμα». Και συνεχίζει λέγοντας ότι έρευνες έχουν δείξει ως τώρα ότι η υποκινητικότητα:

  • Αυξάνει τις πιθανότητες να χάσουμε τον έλεγχο του σωματικού βάρους και να πάρουμε επιπλέον κιλά καθώς καίμε λιγότερες θερμίδες.
  • Χάνουμε μέρος της μυϊκής δύναμης και αντοχής, όσο δε χρησιμοποιούμε το μυοσκελετικό μας σύστημα.
  • Αδυνατίζει τα οστά μας, καθώς χάνουμε μέρος της οστικής μάζας.
  • Επηρεάζει το μεταβολισμός μας και το σώμα μας μπορεί να έχει μεγαλύτερο πρόβλημα να διασπάσει λιπαρά και υδατάνθρακες.
  • Αδυνατίζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
  • Η κυκλοφορία του αίματος γίνεται φτωχότερη.
  • Το σώμα μας μπορεί να αναπτύξει ευκολότερα φλεγμονές.
  • Μπορεί να επηρεάσει την ορμονική ισορροπία. Όλα τα παραπάνω, σύμφωνα με τον πρόεδρο του ΤΕΦΑΑ, αυξάνουν τον κίνδυνο για μια σειρά από χρόνιες παθήσεις όπως παχυσαρκία, καρδιοαγγειακά προβλήματα, υπέρταση, υψηλή χοληστερόλη, μεταβολικό σύνδρομο, διαβήτη τύπου ΙΙ, συγκεκριμένων τύπων καρκίνου, οστεοπόρωση, αύξηση πτώσεων, κατάθλιψη και άγχος. Για να προσθέσει: «Η συντριπτική πλειοψηφία του κόσμου έχει αποδεχθεί την αναγκαιότητα των μέτρων που ελήφθησαν για την αντιμετώπιση της πανδημίας. Και το έχουμε αποδεχθεί χάριν της υγείας μας, παρ’ όλες τις σκληρές οικονομικές και κοινωνικές επιπτώσεις που αυτό συνεπάγεται. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι θα χρειαστεί καιρός να συνηθίσουμε σε νέες αναγκαίες συμπεριφορές και ήδη πολλοί από εμάς τις έχουμε υιοθετήσει. Λέγεται από κάποιους ότι αρκετοί μέσα στην πανδημία ανακάλυψαν το περπάτημα και την άσκηση κι αυτό θα ήταν πράγματι πολύ καλό. Ωστόσο, αν και γίνονται έρευνες γι’ αυτό, τα δεδομένα που έχουμε από τις σχετικές πλατφόρμες της Apple και Google μέχρι στιγμής δείχνουν ότι η υποκινητικότητα, που ήδη ήταν αυξημένη πριν την πανδημία, έχει ενισχυθεί εξαιρετικά καθώς έχουμε περιορίσει τη φυσική μας δραστηριότητα κατά τουλάχιστον 65%-75%. Αυτό σημαίνει, από έρευνες που έχουν γίνει, με απλά λόγια, μια απώλεια της τάξης του 25% για την αερόβια ικανότητά μας, δηλαδή την ικανότητα του οργανισμού μας να προσλαμβάνει και να μεταφέρει οξυγόνο, από την ατμόσφαιρα στους ιστούς και να το καταναλώνει για την παραγωγή μυϊκής ενέργειας ή/και άλλων λειτουργιών του ανθρώπινου σώματος». Πώς μπορεί όμως κάποιος να αυξήσει τη φυσική του δραστηριότητα, κάτω από αυτές τις συνθήκες; Ο κ. Διγγελίδης προτείνει τα εξής:
  • Εφόσον έχουμε τη δυνατότητα, να ασχοληθούμε με τον κήπο, να φροντίσουμε τα λουλούδια, έστω στις γλάστρες μας. Ιδιαίτερα η κηπουρική μπορεί να γίνει αρκετά έντονη δραστηριότητα.
  • Το να καθαρίσουμε ή να συγυρίσουμε το σπίτι, περισσότερο απ’ ότι πριν, είναι επίσης μια ήπιας μορφής φυσική δραστηριότητα.
  • Καθώς βλέπουμε τηλεόραση, μπορούμε να αξιοποιήσουμε κάποιο στατικό ποδήλατο (αν έχουμε), να σηκωθούμε όρθιοι και να κάνουμε απλές ασκήσεις με βαράκια (ή μπουκαλάκια νερού), να κάνουμε λίγες διατάσεις.
  • Σταθείτε όρθιοι όταν μιλάτε στο τηλέφωνο.
  • Κάτω από ασφαλείς συνθήκες, περπατήστε έξω, βγάλτε το σκυλί σας για βόλτα.
  • Εφοδιαστείτε με μερικά απλά όργανα γυμναστικής – οτιδήποτε μπορείτε με βάση τις οικονομικές σας δυνατότητες και τα ενδιαφέροντά σας. Υπάρχουν πολλές επιλογές, από στατικά ποδήλατα και ελλειπτικά μηχανήματα μέχρι σχοινάκια, απλές μπάλες γυμναστικής, βαράκια κτλ. Τι μπορούμε να κάνουμε στη δουλειά μας για να είμαστε περισσότερο σωματικά ενεργοί:
  • Σηκωθείτε από την καρέκλα σας και περπατήστε έστω για μερικά λεπτά, κάθε 1 ώρα τουλάχιστον.
  • Σταθείτε όρθιοι όταν μιλάτε στο τηλέφωνο.
  • Αξιοποιήστε το διάλειμμα για φαγητό που έχετε, ώστε να περπατήσετε έστω μερικά λεπτά. Για να καταλήξει: «Όλες οι παραπάνω αλλαγές στη συμπεριφορά και στη σκέψη μας, μπορεί να έχουν σημαντική επίδραση στην υγεία μας. Καθώς κανείς δε γνωρίζει πόσες φορές στη ζωή μας θα χρειαστεί να βιώσουμε ανάλογες εμπειρίες εγκλεισμού και χρειάζεται, πέραν φυσικά όσων συμπεριφορών αφορούν τα μέτρα σωματικής αποστασιοποίησης, να συμπεριλάβουμε στις καθημερινές μας συνήθειες λίγο περισσότερο κίνηση για το καλό της υγείας μας. Όταν με το καλό αποσυρθούν τα μέτρα για την αντιμετώπιση της πανδημίας, θα έχουμε όλοι μια ευκαιρία να εκτιμήσουμε ξανά ότι αξίζει στη ζωή μας, ότι ευχόμαστε σε γιορτές ή άλλες σημαντικές περιστάσεις στη ζωή μας: Υγεία πάνω απ’ όλα. Και η άσκηση, μολονότι δεν είναι απαραίτητα πανάκεια για κάθε περίπτωση, βοηθά εξαιρετικά προς την ανάσταση της ζωής».

Πηγή: ethnos.gr

Tags: δρομείςσυνέπειεςτρέξιμουποκινητικότητα
Ακολούθησε το Karvasaras.gr στο Google News! Ειδήσεις από την Δυτική Ελλάδα και όλο τον κόσμο...


Προηγούμενη Ανάρτηση

Μόλις πέντε νέα πρόστιμα για άσκοπες μετακινήσεις στην Αιτωλοακαρνανία

Επόμενη Ανάρτηση

Κορωνοϊός Ελλάδα: Γιατί είναι κρίσιμες οι επόμενες 15 μέρες

Σχετικά Άρθρα

Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου: 22 Ιουλίου – Παγκόσμια Ημέρα Εγκεφάλου

21 Ιουλίου, 2025
0
Συγκρότηση σε σώμα του νέου Δ.Σ. του Ιατρικού Συλλόγου Αγρινίου
Αγρίνιο

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου εξέδωσε ανακοίνωση για την Παγκόσμια Ημέρα Εγκεφάλου που εορτάζεται στις 22 Ιουλίου. Αναλυτικά:

Διαβάστε περισσότεραDetails

Ξεκινά τη λειτουργία του ο δωρεάν τετραψήφιος αριθμός “1566” για ραντεβού σε γιατρούς και υπηρεσίες υγείας (video)

14 Ιουλίου, 2025
0
Ξεκινά τη λειτουργία του ο δωρεάν τετραψήφιος αριθμός “1566” για ραντεβού σε γιατρούς και υπηρεσίες υγείας (video)
Ελλάδα

Ξεκινά αύριο Τρίτη 15 Ιουλίου την λειτουργία του, ο νέος δωρεάν τετραψήφιος αριθμός "1566", που αφορά ραντεβού σε γιατρούς, αλλά...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Επιτυχημένη ημερίδα στο Αγρίνιο για την ηλιακή έκθεση και τις δερματοπάθειες (φωτο)

10 Ιουλίου, 2025
0
Επιτυχημένη ημερίδα στο Αγρίνιο για την ηλιακή έκθεση και τις δερματοπάθειες (φωτο)
Αγρίνιο

Με έντονο ενδιαφέρον και ικανοποιητική συμμετοχή του κοινού πραγματοποιήθηκε την Τετάρτη 9 Ιουλίου 2025 στο Αγρίνιο η ημερίδα με θέμα:

Διαβάστε περισσότεραDetails

Συστάσεις του Ιατρικού Συλλόγου Αγρινίου ενόψει καύσωνα

7 Ιουλίου, 2025
0
Μπορεί το ανθρώπινο σώμα να προσαρμοστεί σε πιο ακραίους καύσωνες;
Αγρίνιο

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου σε συνέχεια της ανακοίνωσης της Εθνικής Μετεωρολογικής Υπηρεσίας (Ε.Μ.Υ.) για το επερχόμενο κύμα καύσωνα...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου: Δράση Ενημέρωσης και Ευαισθητοποίησης κατά των Ναρκωτικών

26 Ιουνίου, 2025
0
Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου: Δράση Ενημέρωσης και Ευαισθητοποίησης κατά των Ναρκωτικών
Αγρίνιο

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου, σε συνεργασία με τον Εθνικό Οργανισμό Πρόληψης και Αντιμετώπισης Εξαρτήσεων (ΕΟΠΑΕ) και τη Μονάδα

Διαβάστε περισσότεραDetails

Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου: 14η Ιουνίου – Παγκόσμια Ημέρα Εθελοντή Αιμοδότη

13 Ιουνίου, 2025
0
Εθελοντική αιμοδοσία και συλλογή δειγμάτων για δωρεά μυελού των οστών την Τρίτη 6 Μαΐου στο Μουσικό Σχολείο Αγρινίου
Αγρίνιο

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου εξέδωσε ανακοίνωση για την 14η Ιουνίου, Παγκόσμια Ημέρα Εθελοντή Αιμοδότη, με τίτλο: «Δώσε Αίμα, Δώσε Ζωή...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Οι Μικροβιολόγοι – Βιοπαθολόγοι Ιατρικού Συλλόγου Αγρινίου για τη μέθοδο CLIA

6 Ιουνίου, 2025
0
Οι Μικροβιολόγοι – Βιοπαθολόγοι Ιατρικού Συλλόγου Αγρινίου για τη μέθοδο CLIA
Αγρίνιο

Ανακοίνωση των Ιδιωτών Ιατρών Μικροβιολόγων - Βιοπαθολόγων του Ιατρικού Συλλόγου Αγρινίου: Με αφορμή πρόσφατες δημόσιες αναρτήσεις που αφορούν την επιλογή...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Αμφιλοχία: Εκπαίδευση πρώτων βοηθειών και καρδιοπνευμονικής αναζωογόνησης (ΚΑΡΠΑ) 

6 Ιουνίου, 2025
0
Συνεχίζονται οι εκπαιδεύσεις πρώτων βοηθειών από Δήμο Αμφιλοχίας και ΕΚΑΒ
Αμφιλοχία

Διοργάνωση εκπαιδευτικού σεμιναρίου στην Αμφιλοχία με θέμα: «Εκπαίδευση Πρώτων βοηθειών και Καρδιοπνευμονικής Αναζωογόνησης (ΚΑΡΠΑ)» από εξειδικευμένο προσωπικό του ΕΚΑΒ την...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Αγρίνιο: Ενημέρωσαν τους πολίτες για τους κινδύνους του καπνίσματος (φωτο)

30 Μαΐου, 2025
0
Αγρίνιο: Ενημέρωσαν τους πολίτες για τους κινδύνους του καπνίσματος (φωτο)
Αγρίνιο

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου σε συνεργασία με το Κοινωνικό Ιατρείο της Διεύθυνση Κοινωνικής Προστασίας και Δημόσιας Υγείας του Δήμου Αγρινίου...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου: «Μαζί για έναν Κόσμο Χωρίς Καπνό» – Δράση στην Κεντρική Πλατεία

29 Μαΐου, 2025
0
Συγκρότηση σε σώμα του νέου Δ.Σ. του Ιατρικού Συλλόγου Αγρινίου
Υγεία

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αγρινίου, με τη συμμετοχή νοσηλευτικού προσωπικού του Κοινωνικού Ιατρείου της Διεύθυνσης Κοινωνικής Προστασίας και Δημόσιας Υγείας του...

Διαβάστε περισσότεραDetails

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αποδέχομαι τους Όρους Χρήσης/Προϋποθέσεις και την Πολιτική Απορρήτου.

ADVERTISEMENT

Προτεινόμενα

Υπό έλεγχο η επικίνδυνη πυρκαγιά στον Αστακό (φωτο)
Αιτωλοακαρνανία

Παραμένει πολύ υψηλός ο κίνδυνος πυρκαγιάς το Σάββατο 26/7 στην Αιτωλοακαρνανία

25 Ιουλίου, 2025
Νέες παρεμβάσεις σε 11ο και 17ο Δημοτικό Σχολείο Αγρινίου όπως και στο 11ο Νηπιαγωγείο (φωτο)
Αγρίνιο

Νέες παρεμβάσεις σε 11ο και 17ο Δημοτικό Σχολείο Αγρινίου όπως και στο 11ο Νηπιαγωγείο (φωτο)

25 Ιουλίου, 2025
Καλλιεργούσε χασίς σε περιοχή του Αστακού – Εκριζώθηκαν δενδρύλλια (φωτο)
Ξηρόμερο

Καλλιεργούσε χασίς σε περιοχή του Αστακού – Εκριζώθηκαν δενδρύλλια (φωτο)

25 Ιουλίου, 2025
ADVERTISEMENT
GKP Marine Γιώργος Παπανίκος | Εμπορία Σκαφών και Μηχανών Θαλάσσης GKP Marine Γιώργος Παπανίκος | Εμπορία Σκαφών και Μηχανών Θαλάσσης GKP Marine Γιώργος Παπανίκος | Εμπορία Σκαφών και Μηχανών Θαλάσσης
MEF Κατασκευαστική - Υαλοδυναμική Ενεργειακά Τζάμια - Φουρλάνης Μάρκος MEF Κατασκευαστική - Υαλοδυναμική Ενεργειακά Τζάμια - Φουρλάνης Μάρκος MEF Κατασκευαστική - Υαλοδυναμική Ενεργειακά Τζάμια - Φουρλάνης Μάρκος
Ιταλικά για Εφήβους και Ενήλικες - Ταχύρρυθμα - Φροντιστήριο Γαλάνης Ιταλικά για Εφήβους και Ενήλικες - Ταχύρρυθμα - Φροντιστήριο Γαλάνης Ιταλικά για Εφήβους και Ενήλικες - Ταχύρρυθμα - Φροντιστήριο Γαλάνης

Ροή Ειδήσεων

Νέες παρεμβάσεις σε 11ο και 17ο Δημοτικό Σχολείο Αγρινίου όπως και στο 11ο Νηπιαγωγείο (φωτο)

25 Ιουλίου, 15:56

Μουσικό Σχολείο Αγρινίου: Ικανοποίηση για τις επιδόσεις των μαθητών και συγχαρητήρια

25 Ιουλίου, 15:38

Αμφιλοχία: Ξεκίνησαν οι πτήσεις των υδροπλάνων στο λιμάνι (φωτο & video)

25 Ιουλίου, 14:46

Καλλιεργούσε χασίς σε περιοχή του Αστακού – Εκριζώθηκαν δενδρύλλια (φωτο)

25 Ιουλίου, 13:38

Δήμος Αγρινίου: Με επιτυχία ολοκληρώθηκε το πρόγραμμα δωρεάν μέτρησης οστικής πυκνότητας

25 Ιουλίου, 12:36

Ο Δήμος Μεσολογγίου καλωσορίζει στο Μεσολόγγι 135 νέους φοιτητές

25 Ιουλίου, 12:18

Κομματική Οργάνωση Αμφιλοχίας ΚΚΕ: Σύσκεψη την Δευτέρα 28/7 – «Όχι στην υποβάθμιση του περιβάλλοντος»

25 Ιουλίου, 12:00

Στην υπηρεσία των Πολιτών το Κινητό Πράσινο Σημείο του Δήμου Ναυπακτίας

25 Ιουλίου, 11:55
ADVERTISEMENT

ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΜΕ ΜΙΑ ΜΑΤΙΑ

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΜΕΣΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΚΑΙ ΜΕΣΩ ΤΩΝ ΚΟΙΝΩΝΙΚΩΝ ΔΙΚΤΥΩΝ

ΑΙΤΩΛΟΚΑΡΝΑΝΙΑ    ΕΛΛΑΔΑ    ΠΟΛΙΤΙΚΗ   ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ   ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ   ΑΘΛΗΤΙΚΑ   ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ   RADIO

© 2025 Karvasaras.gr               ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ     ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ     ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ     ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ     ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES     ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ                Created by

Κανένα αποτέλεσμα
Προβολή όλων των αποτελεσμάτων
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ
    • ΑΓΡΙΝΙΟ
    • ΑΜΦΙΛΟΧΙΑ
    • ΞΗΡΟΜΕΡΟ
    • ΑΚΤΙΟ – ΒΟΝΙΤΣΑ
    • ΜΕΣΟΛΟΓΓΙ
    • ΝΑΥΠΑΚΤΟΣ
    • ΘΕΡΜΟ
  • ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΕΡΓΑΣΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΑΥΤΟΔΙΟΙΚΗΣΗ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
  • ΜΗΧΑΝΟΚΙΝΗΤΟΣ
    • FORMULA
    • MOTO GP
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΤΑΙΝΙΕΣ & ΣΕΙΡΕΣ
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
  • ΣΤΗΛΕΣ
    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • LIFESTYLE
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ
  • ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

© 2021 Karvasaras.gr